寶寶要健康成長，好的睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵，現(xiàn)在許多父母都為寶寶挑選最好的奶粉，玩一些最容易開發(fā)大腦的玩具，其實寶寶睡眠質(zhì)量也起著舉足輕重的作用。晚上睡眠不足的兒童白天會表現(xiàn)為從分“嗜睡到異?；钴S”，這些孩子的注意力不易集中、不易合作及難于控制。

　　1、寶寶睡眠質(zhì)量的好壞，除了跟每天睡眠總時長有關(guān)系之外，睡眠的持續(xù)時間也是很重要的判斷因素。持續(xù)睡眠時間對寶寶的發(fā)展非常重要，有科研結(jié)果表示，夜間持續(xù)睡眠時間較長的寶寶，白天表現(xiàn)出更好的母嬰互動能力，其活動水平、直覺的敏感程度和對聲音的反應(yīng)能力都比較好；而那些夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，出現(xiàn)劇烈動作的頻率更高，處在約束狀態(tài)時，更容易表現(xiàn)出痛苦情緒，也更容易表現(xiàn)得沒有耐性。媽媽因為擔心寶寶尿濕影響睡眠，而不斷地檢查寶寶的紙尿褲，或者不斷給寶寶更換紙尿褲。這種行為樣反而打攪了寶寶寶貴的連續(xù)睡眠時間，其實是得不償失的。而使用吸水性強的優(yōu)質(zhì)紙尿褲，即使尿濕也依然舒服干爽，這樣就不會影響寶寶的睡眠了。

　　2、如果寶寶白天睡覺時間很長，而夜晚哭鬧不安，應(yīng)適量減少白天睡眠時間另外，總是把寶寶抱在手上睡覺，反而不利于寶寶睡眠。在寶寶開始要睡的時候，就把他放在床上讓其自然入睡，反而是最好的睡眠技巧哦。其次，注意在寶寶睡覺前不可劇烈活動。如果寶寶愛蹬被子，可以根據(jù)季節(jié)不同為寶寶購買或制作睡袋，同時注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，最佳溫度為25℃左右，如果溫度過高，或包裹得太多、太緊，寶寶會因為太熱而蹬被子。

　　提示：寶寶太小大腦神經(jīng)控制能力還不成熟，在熟睡時經(jīng)常會發(fā)生尿床的現(xiàn)象。所以，家長不要過于著急。為了訓(xùn)練寶貝不尿床，在晚飯時避免喝太多湯，睡前1小時不喝太多水，一定要讓寶貝排干凈尿后再上床睡覺。

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