大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們都知道孕期需要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等人體內(nèi)含量較多的營養(yǎng)元素，而對微量元素和維生素卻重視不夠。其實(shí)，元素在人體里作用的大小不能以含量的多少來決定，有許多微量元素和維生素含量微乎其微，但作用卻不可忽視。孕婦是最易缺乏微量元素和維生素的人群之一，嚴(yán)重缺乏時可能還會影響到胎兒的生長情況。因此，準(zhǔn)媽媽們需要了解這些微量元素和維生素，配合自己的飲食習(xí)慣來調(diào)整，做到孕期營養(yǎng)均衡、寶寶健康成長。

　　葉酸：維生素對孕期也非常重要，葉酸就是一種孕期非常重要的維生素。葉酸屬B族維生素，如在妊娠早期缺乏葉酸，則會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發(fā)育不良而引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等。母親孕早期缺乏葉酸是胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的重要原因。葉酸最豐富的食物來源是動物肝臟，其次是綠葉蔬菜。牛肉、小麥、花菜也含一定量。但由于葉酸很不穩(wěn)定，遇熱、遇光易被氧化而失活，食物在貯存加工和烹調(diào)的過程中，葉酸的損失高達(dá)50%~90%。因此，孕婦需要額外補(bǔ)充葉酸來滿足孕期所需。例如每天飲用2杯安滿智孕寶TM孕婦奶粉，可以幫助補(bǔ)充孕婦所需的葉酸。

　　鋅：鋅是組織生長所必需的微量元素。孕婦缺鋅，可出現(xiàn)胎兒畸形；如孕婦鋅缺乏處于臨界狀態(tài)，可使子代智力，認(rèn)識力和感情上都發(fā)生改變，且這種改變是不可逆的。鋅最好的食物來源是蛤貝類，蘑菇，硬果核桃、松子含鋅量也很豐富，肉、蛋也都含有一定量的鋅。

　　鐵：孕期鐵需要量的增加，既要滿足母體血容量擴(kuò)張，同時又要滿足胎兒和胎盤迅速增長。當(dāng)膳食中長期供鐵不足時，會引發(fā)缺鐵性貧血，早產(chǎn)，出生低體重。膳食中鐵的良好來源是動物肝臟和動物血。肉類和魚類含量也較高。

　　由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在孕期飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食，不挑食，才能基本滿足母體和胎兒對各種元素的需要；配合一日三餐，準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)丶硬?，例如每天飲?杯安滿智孕寶TM孕婦奶粉，可以幫助提供大部分孕期營養(yǎng)元素，如上述的葉酸、鋅、鐵等，讓母體和胎兒安心地度過九個月的孕期旅程。點(diǎn)擊了解更多孕期營養(yǎng)相關(guān)信息：http://www.anmumchina.com/

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