俗話說的好：女人美不美，看看兩條腿。而小腿的修長與否又決定著這是否是雙美腿。小腿支撐著我們?nèi)淼闹亓?，所以它很容易浮腫變胖。小腿粗壯的人群一般都是不喜愛運動或長期坐著的辦公室人員。實驗證明缺乏運動或長久坐著的人群，他們淋巴系統(tǒng)活動緩慢、新陳代謝也隨之變慢，從而使整個人變得浮腫，脂肪也堆積的越來越多過多。

  在飲食過程中如果不注意降低鹽的攝入量，那么我們體液的濃度就會變高，而我們?yōu)榱私档腕w內(nèi)液體的濃度，并將其維持在一個正常的范圍內(nèi)，我們會采取多喝水的辦法，隨之帶來的后果就是整個身體的水腫。我們都知道水腫很容易下行到小腿上，自然而然讓小腿變得很胖。同時攝入鹽量過多還會增加腎臟的負擔(dān)，從而造成減肥的失敗。只如果你想要成功的瘦身，那么咸菜、醬油、方便面等這一類咸口味的食物都必須盡量少。

  下面有幾種小方法可以幫你塑造纖細筆直小腿：

  1.按摩拍打法，在你洗澡的時候，把腿上抹上沐浴露然后自上而下的拍打按摩，稍微帶點力度，時間5分鐘即可。

  2.拎麻花法：洗好澡后，此時的肌肉都處于放松狀態(tài)，在腿部涂上潤膚露或甘油，先自上而下拎麻花式進行，30下即可。然后反過來自上而下的拎麻花，也是30下。這種方法用于大腿也同樣有效。

  3.夾緊法：兩腿夾緊，盡量讓兩小腿之間的縫隙很小，可以放張紙在中間不讓其掉下來。堅持5分鐘

  這幾種方法你每天堅持的做效果看的見。

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