咽喉炎的發(fā)病率越來越高，而且他會帶給我們很多不便，所以預防它是一個很關鍵的步驟，其實很簡單，日常生活要注意護理好自己的身體，病源就不會這么容易來找你了。

  日常生活預防法

  1、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成咽炎病變。

  2、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

  3、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

  4、改善工作生活環(huán)境，結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

  5、預防咽喉炎發(fā)作要適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。

  不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風。

  保持空氣的清新很有必要，如果你在室內就要注意通風，此外飲食要溫和多水，保證呼吸的空氣清潔度，注意好了這些，發(fā)病率就會大大降低啦，快點行動吧。

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