我們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)和生活中都需要明亮的眼睛，眼睛比口更能傳情，能發(fā)出無(wú)聲的語(yǔ)雷，通過(guò)眼睛可以看出一個(gè)人聰明與否，人們把它喻為心靈之窗。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生可以通過(guò)其了解你的身體是否健康，是否患有貧血，肝臟病等，無(wú)論從其位置或其作用來(lái)講，眼睛都堪稱五官之首。

  女人最希望自己有一雙美麗的眼睛，那么什么樣的眼睛才稱得上美麗呢，有人認(rèn)為大眼睛雙眼皮，有人回答是單鳳眼才是最漂亮的。文學(xué)家對(duì)眼睛的描寫則更細(xì)膩；眉毛象彎彎的月牙，長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛象長(zhǎng)在兩池青水岸邊的青草，眼睛晶瑩透明，像是用水晶和玉石雕刻出來(lái)似的……

  文學(xué)家筆下的眼睛固然是夠美麗的了，但她是經(jīng)過(guò)修飾的，與生活中的眼有相當(dāng)?shù)木嚯x。大眼睛雙眼皮當(dāng)然美麗，但眼睛的大小是爹媽生就，要想把小眼睛擴(kuò)大是不可能的，至今也未見(jiàn)醫(yī)生和美容師用擴(kuò)大眼裂的手術(shù)方法美容；雙眼皮也還是以自然的美，手術(shù)整容出來(lái)的雙眼皮往往不自然、不協(xié)調(diào)，若是手術(shù)失敗，可能變成“兔眼”，反而弄巧成拙，損壞了自然美。 我認(rèn)為美麗的眼睛是烏溜溜的、明亮的、炯炯有種的，它無(wú)任何眼疾及其遺留的后患。這種健康而又能明察秋毫的眼睛才是真正美麗的眼睛，它只有靠終身的保健和營(yíng)養(yǎng)才可能獲得。

  1、眠睛的營(yíng)養(yǎng)

  眼睛是身體的一個(gè)重要器官，它與整個(gè)機(jī)體一樣，需要整體平衡營(yíng)養(yǎng)，否則容易患夜盲癥。由于眼睛特殊視覺(jué)功能的需要，尤其要供給充足的維生素A。維生素A與正常視覺(jué)有密切的關(guān)系，維生素A還與上皮細(xì)胞的正常形成有關(guān)，它的不足可以影響粘膜的正常結(jié)構(gòu)，所以維生素A缺乏時(shí)，就會(huì)發(fā)生夜盲癥和干眼病。

  要獲得充足的維生素A也不難，只要合理安排進(jìn)食含維生素A豐富的食物就可以防止維生素A缺乏。含維生素A豐富的食物，首數(shù)動(dòng)物的肝臟，尤其是羊肝、雞肝，蛋與奶的含量也較豐富。每天喝一杯鮮奶，吃一個(gè)雞蛋、吃半斤綠葉蔬菜，一周吃1-2次動(dòng)物肝臟，就可預(yù)防夜盲癥，不患干眼病，眼睛自然明亮、瑩潤(rùn)。

  2、眼睛的保健

  (1)眼睛的清潔衛(wèi)生：眼睛是愛(ài)清潔的器官它容不得半粒砂子。一些眼病往往是由不衛(wèi)生的習(xí)慣引起。所以一定要加倍愛(ài)護(hù)自己的眼睛，每天都要堅(jiān)持用清水洗臉，作到一人一盆一巾，切不可混合使用。而且要經(jīng)常洗手，不要用手揉眼，毛巾、手巾要經(jīng)常洗凈消毒。嬰兒每天哭1-2次無(wú)妨，因?yàn)闇I水是嬰兒最好的眼部清潔劑。

  (2)注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防近視。小小年紀(jì)戴上一副大眼鏡，既不方便也不美觀。預(yù)防近視要從小開始。

  ①注意看書寫字的姿勢(shì)，不要躺著看書，看書寫字要與面部保持30-50厘米的距離。

  ②光線應(yīng)來(lái)自左前方，不能太強(qiáng)，也不可太弱。

  ③用眼時(shí)間不要太長(zhǎng)，每隔20-30分鐘要休息1-2分鐘，以防眼睛過(guò)度疲勞。

  ④休息方式可以是閉目養(yǎng)種，舉目遠(yuǎn)眺、或欣賞綠色植物。

  ⑤經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持做眼保健操。

  ⑥定期檢查眼睛，發(fā)現(xiàn)疾病或視力減退，應(yīng)及早治療和矯正。

  (3)預(yù)防和治療幾種常見(jiàn)的眼病。有病的眼睛必然不美，眼病不治就會(huì)影響視力，如果留下后遺癥或造成失明，那將后悔莫及，所以掌握常見(jiàn)眼病的防治，將使你終身受益。

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