月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但由于月經(jīng)期機(jī)體發(fā)生著各種變化，以致這時(shí)婦女的全身和局部抵抗力有所下降．如不注意就容易生病，影響健康和生育能力。根據(jù)月經(jīng)期的特點(diǎn)，要求做好以下幾點(diǎn)。

  1．避免感染：女性生殖道的外口與肛門相近，而糞便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特別是月經(jīng)期間如果生殖道下部不清潔，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。這是由于體內(nèi)性激素的影響，盆腔臟器充血；子宮內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面；子宮頸口略開，組織較松軟，易被細(xì)菌侵入：陰道內(nèi)的酸度也因月經(jīng)血的沖洗而減低，喪失了抑制細(xì)菌繁殖的自然防御作用。所以月經(jīng)期要使用干凈的月經(jīng)帶，月經(jīng)帶要勤洗勤換，并在日光下曝曬消毒，不宜放在陰暗處。要保持外陰的清潔，月經(jīng)期應(yīng)常用干凈的布巾擦洗陰部，但不宜洗盆浴或下身浸泡水內(nèi)，更不能游泳，以免臟水進(jìn)入陰道；擦洗陰部的水必須清潔，以防細(xì)菌和霉菌進(jìn)入生殖道，引起炎癥。一般情況下不做陰道檢查。月經(jīng)期應(yīng)禁止性交，以免帶入細(xì)菌引起炎癥。并防止盆腔進(jìn)一步充血，使經(jīng)血過多。

  2．避免過勞：月經(jīng)期間可照常參加勞動(dòng)，但因這時(shí)機(jī)體容易疲倦，抵抗力降低，因此婦女在行經(jīng)期必須注意避免精神和體力的過勞，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做些輕勞動(dòng)。一般的勞動(dòng)可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，使月經(jīng)血流通暢，減輕或消除腹脹、腰酸一類的感覺，對(duì)身體有好處。

  3．避免濕冷：月經(jīng)期間，由于全身抵抗力減低，容易得感冒，所以要注意身體保暖，避免寒冷刺激，特別要防止下半身受涼，如淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等，這些容易引起盆腔臟器的血管收縮，使經(jīng)血過少甚至突然中止。

  4．避免情緒波動(dòng)：月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動(dòng)密切相關(guān)。月經(jīng)期情緒容易波動(dòng)，情緒不穩(wěn)又可影響月經(jīng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，月經(jīng)也會(huì)失調(diào)；樂觀開朗、精神飽滿的婦女，很少發(fā)生閉經(jīng)和月經(jīng)過少的現(xiàn)象。

  5．避免刺激性食物：月經(jīng)期要吃新鮮、易消化的食物，不宜進(jìn)食生、冷、酸、辣等刺激性食物。還應(yīng)多飲水，保持大便通暢。

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