如今的居民幾乎家家戶戶都有了冰箱，每逢盛夏酷暑，冰箱里少不了放置各種飲料，這些飲料大多酸甜可口，使得孩子們喝得舒暢。那么，家長究竟應該為孩子安排哪些適宜的飲料呢？

  (1)礦泉水這是優(yōu)質的飲用水，清潔衛(wèi)生，水中含有較多的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽以及一些人體必需的微量元素，對人體健康有益，是小兒理想的飲料。

  (2)果汁、蔬菜汁常吃的有橘子汁、西瓜汁、番茄汁等。這些飲料中含有豐富的維生素C以及其他營養(yǎng)素，比較適合小兒飲用。不過，這些飲料中大多添加了糖分或甜味劑、防腐劑等食物添加劑，小兒過多食用大量的糖分，可引起單純性肥胖，經常喝這類飲料還會影響食欲，如果家庭能自制一些果汁、蔬菜汁、黃瓜汁，則營養(yǎng)更好。

  (3)乳酸奶這是用新鮮牛奶或奶粉按比例沖調以后加入乳酸桿菌而制成的，其營養(yǎng)成分不被破壞，并使牛奶中的酪蛋白遇酸后形成的凝塊變細，易于消化。目前不少家庭都為孩子準備這一種飲料。值得一提的是，盡管它營養(yǎng)好，但不能以此作為主食。

  (4)自制飲料如綠豆湯加薄荷、金銀花露、大麥茶、決明子茶等清涼可口，也適宜兒童飲用。

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