黃守宏醫(yī)師表示，如果產(chǎn)后婦女只是處于產(chǎn)后數(shù)天內(nèi)的「產(chǎn)后憂郁」的話，尚不用太過擔心，可以靠著家人、朋友的陪伴支持，及自身的觀念心態(tài)調(diào)適來改善，通常數(shù)天后就會恢復(fù)正常狀態(tài)。若是已經(jīng)嚴重到「產(chǎn)后精神病」的地步，此時就會需要立即住院就醫(yī)。至于介于中間的「產(chǎn)后憂郁癥」，醫(yī)師會建議從生物、心理、社會三方面來進行治療。

  生物面：醫(yī)師會開抗憂郁的藥，此藥會使腦中的血清素增加，可使心情較為愉快。但如果是正在喂母乳的媽咪，就不能用藥物治療。

  心理面：「產(chǎn)后憂郁癥」婦女亦可尋求心理治療，每次治療時間大約40～50分鐘。黃守宏醫(yī)師表示，「心理治療」并不是只是「付錢找人聽你說話」，「心理治療」其實是一個醫(yī)師（或咨商師）協(xié)助病人進行「生命崩解再重建」的過程，所以其實整個過程并不是只是抒發(fā)情緒、獲得安慰而已，反而會經(jīng)歷一些需要勇敢深入面對自己生命的不舒服過程。

  社會面：這部分很重要的是來自家人、朋友的關(guān)懷、鼓勵和陪伴，尤其是丈夫的體諒和支持。具體行動包括適當?shù)胤峙浼覄?wù)（家事、照顧孩子…），以減輕產(chǎn)后婦女的身心壓力。如有需要，也可能會由社工和心理治療師進一步進行家族治療。

  平時建立情緒堤防，健康面對人生新階段

  北醫(yī)精神科黃守宏醫(yī)師表示，預(yù)防「產(chǎn)后憂郁」等情況最有效的方法就是──在平時建立自己的「情緒堤防」，也就是要有抒發(fā)壓力的管道和方法（例如：運動、聽音樂、和朋友聊天…），培養(yǎng)自己面對挫折、壓力的能力，以及調(diào)整自己看待事情的角度和心態(tài)。畢竟懷孕生子是人生重大的改變，若能在平時養(yǎng)成正面處理壓力的能力，加上周遭親友的關(guān)懷支持，其實每位媽咪都能順利渡過這一個重要的人生蛻變里程的！

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！