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     女性朋友可以自我檢視是否具有「中危險(xiǎn)因子」和「高危險(xiǎn)因子」；倘若有的話(huà)，可以及早做些預(yù)防措施。

??中危險(xiǎn)因子：

??1、個(gè)性容易緊張、神經(jīng)質(zhì)。

??2、婚姻本身已有問(wèn)題。

??3、有抽煙習(xí)慣。

??高危險(xiǎn)因子：

??1、過(guò)去曾有罹患憂(yōu)郁癥、躁郁癥的病史。

??2、家族中曾有情感性精神病（例如憂(yōu)郁癥或是躁郁癥）的病史。

??3、懷孕過(guò)程即有憂(yōu)郁、焦慮的狀況。

??4、支持系統(tǒng)不是很好，例如：?jiǎn)斡H家庭、未婚生子。

??已懷孕的準(zhǔn)媽咪若是發(fā)現(xiàn)自己有以上的危險(xiǎn)因子的話(huà)，除了試著調(diào)整自己容易緊張的個(gè)性之外，最重要的是可以開(kāi)始建立自己的「支持系統(tǒng)」，也就是讓家人、朋友更了解自己的情況，在自己感覺(jué)情緒低落時(shí)，及時(shí)地告訴身邊的家人、朋友，讓他們能更多參與妳懷孕的過(guò)程。若是單親家庭、未婚生子、有經(jīng)濟(jì)問(wèn)題…的準(zhǔn)媽咪，除了尋求家人、朋友的陪伴支持之外，孕媽媽也可以及早尋求社會(huì)系統(tǒng)的介入，讓社工可以更早參與準(zhǔn)媽咪的懷孕過(guò)程、做好心理、家庭等方面的建設(shè)，來(lái)迎接新生兒，如此將有助于使產(chǎn)后憂(yōu)郁或不知所措的情況降到最低。

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