一個人出生以后，身高在不斷地增長，但是增長的速度是不一樣的，其中有兩個增長最旺盛的時期，醫(yī)學(xué)上稱它為‘增長高峰’。第一個‘增長高峰’是嬰兒出生后的一年，其長勢驚人，可在原來的基礎(chǔ)上，增長20多厘米。以后身高的增長速度明顯減慢，兒童期的身高大約每年增長4厘米。到了青春期，便進(jìn)入了第二個‘增長高峰’，孩子會像雨后的春筍一樣，不斷地往上竄。這一時期，身高平均每年增長6-9厘米，多的可增長10多厘米。

  人的發(fā)育有早有晚，所以進(jìn)入第二個‘增長高峰’的時間就不會像你們平時排隊那樣整齊，有人會早一些，有人晚一些?？偟膩碚f，女孩子比男孩子早一、兩年開始增長，一般在月經(jīng)初潮前后增長的速度最快，月經(jīng)初潮后一、兩年，身體的增長速度又開始減慢，大約到17-18歲，最多長到23歲，女孩子停止生長，身高也就成定局了。

  實際上人的高矮和許多許多因素有關(guān)系，比如：遺傳、種族、營養(yǎng)、疾病、地理氣候、生活條件、生活習(xí)慣、體育鍛煉等等。遺傳和種族是我們無法改變的，但是我們可以通過合理的營養(yǎng)、良好的生活習(xí)慣、正確的體育鍛煉來促使孩子長高。身高反應(yīng)了一個人骨骼發(fā)育的情況，所以它是我們生長發(fā)育的基本指標(biāo)之一。如果孩子進(jìn)入青春期以后，幾年不見長高，或者和同年齡的孩子相比懸殊太大，就應(yīng)該去看醫(yī)生，查一查有沒有發(fā)育上的問題。’

  至于體重，兒童期的體重增長較慢，進(jìn)入青春期以后，隨著身高的增長，體重也就不斷地增加，大約平均發(fā)育開始，體重增加。增加的速度只略遜于胎兒期。女孩體重增長的高峰，較早于男孩，但從增加的程度上看，男孩卻是后來居上。每年增長5-6公斤，多的可增長8-10公斤（見圖9）。不要小看了體重的增長，對于發(fā)育期的青少年，它有特殊的意義，它在一定程度上反映出了內(nèi)臟、肌肉、骨骼的發(fā)育情況，所以，體重也和身高一樣，是青少年身體發(fā)育的一項基本指標(biāo)。不過，在這里我要提醒你幾句，體重的增加可不是越多越好，現(xiàn)在大街上常?？梢钥吹缴眢w滾圓、行動笨拙的小胖子，那都是營養(yǎng)過剩，活動過少，體內(nèi)脂肪存積造成的。它不但給孩子的生活、學(xué)習(xí)帶來諸多的不便，還會給他們的身體造成遠(yuǎn)期的不良后果。所以，孩子在青春期里，不能一味地強調(diào)增加營養(yǎng)，而應(yīng)該強調(diào)合理的營養(yǎng)。

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