了解人的暴力、攻擊性的來源后，我們應該盡力推行體育，讓暴力有適當?shù)墓艿腊l(fā)泄出來來。運動會促使大腦分泌多巴胺，這個多巴胺促進我們的正向情緒，使我們不易得憂郁癥。運動還能加強團隊合作的默契，因為21世紀又同到了我們祖先生存的方式——用團隊的力量求生存，去并喬別的公司或跟別的公司競爭，不再像以前一樣單打獨斗了。

  我們一向不注重體育，常把體育課調去補英文或數(shù)學，殊不知希臘人早在兩千年前就看到體育的重要性，他們的孩子16歲以前最注重的便是體育。有了強健的身體，知識才有意義；失去健康和生命的話，再多的知識都無用武之地。剝奪運動就是剝奪成長

  朋友的孩子寫了一封很長的信，向我訴說初中三年級的痛苦。諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學校挪用體育課去趕學習進度，母親不準他放學后留在學校打籃球，要他節(jié)省體力念書。他說“剝奪了他生命的唯一樂趣”，因此他不知道為什么每天還要睜開眼睛。

  我發(fā)現(xiàn)很多父母都有這種迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關系。有個實驗研究500名學生運動和學業(yè)成績的關系，發(fā)現(xiàn)每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好。大學生參加運動計劃后，學業(yè)成績也上升了。連50歲的中年入在參加四個月的走路計劃后，心智的表現(xiàn)也比四個月前的提升了10%。另一個實驗對象是65歲的老人，也得到了同樣的結果。

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