關(guān)于通過穴位調(diào)養(yǎng)身體，我們就要先了解下穴位。穴位在正常的情況下，可以輸注氣血。因為它是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是神氣游行出入的所在。在病理狀態(tài)下，經(jīng)絡(luò)是疾病的反應(yīng)系統(tǒng)，穴位是疾病的反應(yīng)點。例如當(dāng)內(nèi)臟有病時，通過經(jīng)絡(luò)，便可在某些局部穴位上反映出痛、痠、腫等現(xiàn)象。相應(yīng)，當(dāng)人體有了病以后，穴位就成為針灸治療疾病的一個刺激點。通過它可以激發(fā)人體內(nèi)的抗病能力，調(diào)整機體的虛實，從而達到防治疾病的目的。因此，每一個穴位都有治療穴位局部和鄰近部位疾病的作用，更重要的是四肢肘與膝關(guān)節(jié)以下部位的穴位，還能治遠距離的臟腑病變。例如內(nèi)關(guān)治心絞痛，足三里治胃病，委中治腰痛等等，這些都歸納為腧穴的近治與遠治二大作用。而這種近治與遠治作用，又都是雙向性的，也就是說每一個腧穴（穴位）都具有雙向性的調(diào)整作用，例如出汗很多的病人，針合谷穴后可以止汗；而無汗的病人，針合谷穴后又可以發(fā)汗。天樞穴可以治便秘，但同時又可以治腹瀉。一個腹瀉病人，每天瀉稀水便十余次，針天樞穴三次治好后，當(dāng)你繼續(xù)給他針天樞穴時，原來腹瀉的病人，也不會變?yōu)楸忝?。對于一個無病的人，按壓或針刺人體上任何一個穴位時，也不會引出病來。所謂有病則治，無病則不治，調(diào)整到一定程度（正常）即停止。

  如何取穴

  取穴即尋找穴位。穴位選擇正確與否，直接關(guān)系到治療作用的好壞，因此，取穴一定要正確。目前常用的取穴法有下列四種。

  1．骨度分寸取穴法：

  這種取穴法將人體各部規(guī)定為一定的尺寸，作為取穴的標(biāo)準(zhǔn)。這個規(guī)定的尺寸，不管男女、老少、胖瘦、高矮，均按規(guī)定的尺寸折算。

  2．解剖標(biāo)志：

  體表的各種解剖標(biāo)志，是腧穴定位的基本方法，如五官、乳頭、臍孔，指（趾）甲以及各部骨節(jié)突起和凹陷部等。例如兩眉中間取印堂，臍孔中心是神闕，鼻尖為素髎，脛骨與腓骨之間凹陷中尋陽陵泉。

  3．手指同身寸：

  一般以中指同身寸為多。是以患者的中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間作為一寸。也有用橫指同身寸。是將患者食指、中指、無名指、小指四指合攏在一排，然后以中指中，節(jié)為準(zhǔn)；四指的寬度為三寸，又名“一夫法”。

  4．簡易取穴法：

  如兩手交叉食指端取合谷；立正后垂手，中指端貼于大腿外側(cè)處是風(fēng)市等等.

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