第一，我們需要先了解一下現(xiàn)在的每一天都是怎樣度過的，以掌握我們目前對時間的使用情況。為此，我們在做科學的日程安排之前，應先做一星期的日程統(tǒng)計，以詳細了解我們每天的時間是怎樣消耗掉的，都做了哪些工作，干了哪些事情，進行了怎樣的活動，都占據(jù)了哪個階段，等等。具體來講，預先準備好紙和筆，從睡醒的那一刻起開始，把每一時段所從事的活動做一個流水賬式的統(tǒng)計，包括起床，洗漱，早鍛煉，到放學回家，吃午飯，看新聞，睡午覺，以及下午的課外活動期間的踢球，聊天，散步，想心事等，直至晚自習到睡覺前都干了些什么，以及更具體的如上課、自習都看了什么書，做了哪些習題等大至幾小時、小至幾分鐘的形形色色的活動，都要一一記錄在案，尤其是注意變換內容的過渡性階段，這一段時問容易被忽視和浪費。要記清每一活動的起點和終點，對一些大的活動還要相對地分出幾個子過程，總之，愈全面愈細致愈好。為此，我們在進行每天正常的學習工作的同時，應該把上述工作當成一項附帶性任務去做，并保持高度警覺，以防因疏忽或沉湎其中而忘記、漏記，這是一項很重要的準備工作，可以為我們的后續(xù)工作提供重要的參考數(shù)據(jù)。

  第二，對我們的統(tǒng)計結果做科學分析。目前我們所進行的學習，不管自我是否做過明確的計劃，至少也經(jīng)過大致粗略的構想和安排，同時也受到學校、老師等外在因素的規(guī)定和約束，已自自然然形成了一套自我的學習與生活模式，我們也正是在這種業(yè)已形成的一般模式和框架下從事著日復一日的學習。這些現(xiàn)行的安排和運行模式自有其科學合理的一面，也必然存在著盲目、混亂、隨意等違規(guī)之處，進而造成了時間與精力的大量浪費。我們制訂科學的計劃，絕不是對過去的全盤否定，也不是推倒舊的一切，而去建一座全新的大廈，相反，我們要汲取過去經(jīng)驗和以往的自然模式中的一切有用的、合乎規(guī)律的因素和成分，同時以先前的錯誤和不當舉措為鑒，然后制訂出真正科學有效的計劃。因此，在獲得我們從前自然模式的各種數(shù)據(jù)后，便是對這些舉措和作為進行科學分析以及更進一步的改進和糾錯。其實，只要我們認真檢查自己的時間是怎樣度過和被消耗的，自然會發(fā)現(xiàn)許多平常被我們所忽略的問題以及安排上的失當，發(fā)現(xiàn)過去運行模式中的各種浪費，只要對這些稍加更改，一套新的計劃和時間安排便應運而生。

  第三，系統(tǒng)詳細地設計一天的日程表。首先，把我們一天所涉及的活動列出清單，預設出每天的睡眠時問，如晚上11點30分至第二天早晨六點，然后從起床時開始計算，把每一時段要從事的活動依次進行列舉和排列，要注明每一項活動準確的起始時間和時限。下面，我們就列舉北方的一所學校的一名高二學生的日程安排，以說明日程安排的基本模式。

  上述口程表，如果再加上學習與活動的具體內容，便是一份比較周詳?shù)娜粘贪才?。當然，這一同學的日程安排，不一定適合每個學生，但可作為制訂日程表的一般模式而加以參考，每個學生應依據(jù)自己的實際情況，以及所在地區(qū)、學校、所處的年級的具體情況做出適當?shù)恼{整。這樣做，可以使我們在每天的各個時段里都清楚自己該干什么，同時對各種活動的所花費的時間進行嚴格的限定，避免拖泥帶水，避免相互擠占和挪用時間，使每一時段都能充分發(fā)揮出其應有的價值和作用來。

  另外，做日程安排時，時間、內容的安排也要保持一定的靈活性，或提前準備幾套預案。如，睡眠時間可改做12點，中午可看電視，可看報，也可做幾道題，等等。而課外時間，可鍛煉，可聊天，可就近逛書店，可吃些零食，可玩一半時間、學一半時間，等等?？傊粘贪才乓欢ㄒ獓栏窦氈?，同時保持適當?shù)膹椥浴?/p>

  第四，注意日程安排與周計劃的相互協(xié)調?？紤]到現(xiàn)在學校都是以周為單位做課程安排的，因此，日程安排應納入到一周的總體計劃中去考慮，應該在周計劃的指導下，去做每天的日程安排D同樣，周計劃又是以每天的日程安排來支撐的，制定周計劃必須與日程安排緊密聯(lián)系，必須把七天的日程安排都考慮進去，如此才能制訂出一份全面合格的周計劃。為此，需要制訂出周一到周日七天的口程安排，其中在學校的周一至周五基本上是一個模式，在家里的周六和周日是一個模式，這樣，每天的日程安排有了，周計劃的框架也有了。這樣，周計劃因有了日程安排而顯得更具體、更充實，而日程安排也可因納入周計劃而更具全局觀，而且更加的靈活和富于變化。如午飯后到午睡前的時間安排，周一看書，周二聽音樂，周三看報紙，周四吃完午飯就睡覺，等等。另外，也可使周一安排的輕松些，周二安排的緊張些，避免了學習生活過于枯燥和死板。下面，我們就向大家推薦一個由鐘祖榮等主編的《事半功倍的奧秘——學會求知》一書中所介紹一個周計劃表，以此作為我們制定日計劃和周計劃的參考：

  第五，確定各學科所占的時間。任何一項學習任務的完成，都需要一定時間和工作量的累積，沒有一定的時問作保障，學好一門知識簡直是不可能的。但是，要確切地說出這些時間，恐怕不是一件容易的事情，尤其是在目前的條件下，在有限的時間和復雜的、大劑量的學習任務的矛盾沖突中，我們實在很難準確地計算出在所要學習的各門功課里，各科究竟該占多少時間才算適宜，才能保證各門功課的均衡發(fā)展。但這又是對學習具有重要作用，我們必須做出選擇和妥善安排的事情。因此，合理地利用我們有限的時問資源，盡可能為每門功課提供充足的時間，對學習的成敗意義重大。為此，我們需要從以下幾個方面考慮以做出權衡。首先，要考慮學科的內容特征及難度，這是決定我們時間投入及分配的一個重要因素。例如，數(shù)學是一門難度較大的科目，幾乎所有學生，不論好中差，一般都在數(shù)學上耗力耗時最多，而在化學、地理等其他學科上則要相對省時、省力一些。其次，要考慮人的學習能力的強弱和學科偏好。智力水平高、基礎好的學生，所花費的時間自然就少，而能力弱，基礎差，自然要花費更多的時間和努力；自己擅長的科目一般只需投入相對少的時問和精力，而對自己的弱項則必須投入更多的時間和精力才能跟上。另外，各種隨機因素和臨時變化也可影響我們的時間、精力分配。例如，雖然這一科目簡單或是自己的強項，但這一階段該門功課掉了隊，或碰到了硬骨頭，即可以多投入些時間和精力，同樣，即便是困難的科目或者自己的弱項，但這階段學的順利，也可以少投人些時間和精力；此外，某門功課要考了，這一階段留的作業(yè)多了，時問分配上都可以向這門功課傾斜等等。以上幾個方面，都是我們在做時間分配和內容安排是需要考量的幾個問題。但是，一般情況下，我們在制訂計劃、在分配各科在課余所需投入的時間時，完全可以以學校的課程表為參考，以各科所占的比例來提前決定我們大致的時間分配，然后，再根據(jù)自己的實際情況做出適當調整。例如，在學校所設置的課程表中（如高一年級），在周一至周五總共三十節(jié)課中，數(shù)學、語文、外語各占五節(jié)，物理、化學各占三節(jié)，政治、歷史、地理各占兩節(jié)，體育、微機等占三節(jié)，這樣，各科所占的課時比例清楚了，我們在進行課外學習的安排時，大致也要按照這一模式和比例進行統(tǒng)籌規(guī)劃。例如，每天除了正課外，可供我們自由支配的時間共有6小時，周一至周五就有共計30小時，加上周六8小時，周日14小時，共計52小時，那么，我們就可以通過上述的課時比例，大致規(guī)劃出這52個小時的使用情況了，如數(shù)學9小時，外語9小時，物理5小時，化學5小時，等等，考慮到有些學科僅依靠課上的學習時間就大體上夠用，不用再額外花費更多的時間，以及個人的特殊情況，最后，我們設定的每周各科的學習時間可能就是：數(shù)學12小時，外語10小時，語文7小時，物理8小時，歷史7小時，政治2小時，等等，然后，再分配到每天的各個時段里。當然，精確地計算每天各科的學習時間也不大可能，但如若把一周中針對每一科而展開的大大小小的各具內容與形式的學習時間累積起來，應大致符合上述標準為宜。具體實施中，我們可以把早晚各大段時間做以下大致安排，把各科安排其中。比如晚自習的安排：星期一：數(shù)學二節(jié)、外語一節(jié)；星期二：物理、語文、數(shù)學各一節(jié)；星期三：外語一節(jié)，化學一節(jié)，數(shù)學一節(jié)；如此等等。

  第六，做好日計劃、周計劃中具體學習任務的安排，是學習計劃中更為重要的部分。周計劃，日程表，只是提供了一種每天生活、學習的基本格局和框架，但每天各時段具體的學習內容及任務要求，還需根據(jù)實際狀況做更詳細的部署。對此，就需要我們把每天該干的工作，該解決的問題，該學習的內容，盡可能明確下來，然后分發(fā)到學習的各個時段，使我們在每個學習的時段里，都清楚地知曉自己該學什么，怎樣學，達到什么要求，這樣，我們實際的學習就有了十分明確具體的目標指向。有關這方面的規(guī)劃，原則上愈提前愈好，愈具體愈好，但是，鑒于我們目前學校里的學習主要是由外部規(guī)定學習內容、安排學習進程的課堂教學，課余的學習也主要是視課上學習的效果而做的補充式學習，加之既要學新的，又要習舊的，以及學習的實際進展很難提前預測，再加上各種臨時性的活動和事件，使得我們很難提前就準確地做出一周中各天，哪怕是提前做出第二天各時段的具體學習內容的安排，難以做出既符合整體戰(zhàn)略，又順應當時具體情況的科學安排。因此，在做周計劃和日安排時，我們只能根據(jù)此階段各方面的實際情況，尤其是主體對知識的掌握狀況，確立出我們在一周中大致要完成的任務，要解決的問題，以確立一個基本的學習方案，然后，把這些任務分配到每一天的學習中。具體說到某一天的學習規(guī)劃，我們應根據(jù)一周的總任務安排，再結合這幾天的新內容以及新內容的完成和進展狀況，在頭一天晚上或第二天早晨，確立出該天的具體安排，如中午做英語的完成時態(tài)練習，大自習繼續(xù)做某某參考書上的習題，睡覺前把物理課的內容再回想一遍等，但是，這樣安排還不能保證把當天的新內容和新進展包括進去，為此，在一天當中的某些特殊時段，如中午，下午兩節(jié)課后，晚自習前，再根據(jù)新情況、新變化隨時做一些必要的調整或更正，繼續(xù)做好一天剩余時段的安排?？傊?，最終落實到某時段、從宏觀和微觀上都適宜當時主客觀具體狀況的學習內容與學習方式，是在各層次科學計劃的指導下，在新情況、新信息、新數(shù)據(jù)不斷地加入和參與的條件下，經(jīng)過不斷地修正、充實，逐漸縮小不確定性，到最后才被落實的。

  總之，計劃對于學習具有非常重要的指導作用，這種作用不僅體現(xiàn)在學習的戰(zhàn)略性安排上，而且還體現(xiàn)在對具體學習的微觀指導上。它加大了我們對學習過程的引導和控制力度，使我們的學習更有目的性、更有準備性，也更加的富有條理、規(guī)矩和章法；它充分地激發(fā)和調動了我們的積極性和創(chuàng)造性，使我們能夠更充分、更合理地利用自身的資源和條件，能夠以更迎合規(guī)律、更符合實際的方式學習，自然也會給我們帶來更豐厚、更高效的學習效益！

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