受孕前的生理功能

  雖然女性的生理功能在準(zhǔn)備受孕的階段沒有什么變化，但在她想要懷孕以前，她應(yīng)該使自己處于生理上的高潮期，以確保體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。這樣做可以保證體育鍛煉和整個(gè)生育過程在一開始就可以有良好的相互作用。

  受孕的時(shí)間肯定不能安排在主要比賽的高峰期間，而且在理想情況下，女性的體育鍛煉場所應(yīng)該安排在高原地區(qū)。另外，她應(yīng)該盡可能使自己的健康除了常規(guī)的健康因素之外，還需要有良好的營養(yǎng)、正常的排卵周期，以及對懷孕早期必然發(fā)生的種種變化做好心理上的準(zhǔn)備。如果在任何一方面需要加以關(guān)注，那么現(xiàn)在就開始吧，因?yàn)楝F(xiàn)在在這三方面存在的任何小問題，到了后期都會增加許多麻煩。例如，一些潛在的疾病，其發(fā)病率和程度在懷孕期間都會增加，不過在受孕以前就很容易檢查出來。同樣，如果在營養(yǎng)的攝入量和均衡方面有問題，那么現(xiàn)在就是改變飲食習(xí)慣的好時(shí)候，因?yàn)樵趹言械脑缙冢瑧言械陌Y狀會掩蓋這類問題。

  就像您已經(jīng)知道的，只有排卵才會懷孕，所以如果有這方面的問題和憂慮，以及因?yàn)槟挲g或者其他原因而有急于求成的壓力，都應(yīng)該在想要懷孕以前首先去檢查一下排卵的功能。這樣做，總比過了一年還懷不上再去檢查要好得多。從現(xiàn)在開始，準(zhǔn)備懷孕的女性就應(yīng)該學(xué)習(xí)有關(guān)懷孕早期的知識，以免在懷孕早期的變化來臨時(shí)手足無措。對于任何女性來說，要在短時(shí)間內(nèi)改變自己的生活方式真的非常困難，可是一旦懷孕，發(fā)生變化的時(shí)間可真是非常非常短！

  懷孕早期的生理功能

  懷孕早期指的是受孕之后的8周之內(nèi)，或者從最后一次月經(jīng)的第一天開始算起的10周之內(nèi)。從生理上說，無論是對于未來的孩子還是未來的母親來說，這段時(shí)間都是變化十分迅速有時(shí)甚至是有些迅猛的時(shí)期。在這短短的幾天里，未來的嬰兒從一個(gè)小細(xì)胞變成了一個(gè)小肉球，然后這個(gè)小肉球迅速演變?yōu)楦鞣N不同的組織，這些組織生長發(fā)育并分化為身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)，供未來的嬰兒使用一生。

  與此同時(shí)，胎兒和胎盤所發(fā)出的激素信號對準(zhǔn)媽媽的身體器官也做了一番重新調(diào)整，使得它們對許多事物的反應(yīng)都不一樣了。當(dāng)這種調(diào)整正在進(jìn)行的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽通常都會感到很不舒服。她對體育鍛煉的反應(yīng)就是在這段時(shí)間里發(fā)生變化的。多數(shù)女性在這個(gè)階段會產(chǎn)生“填不滿”的所有癥狀：她們會感到心率加快，會感到眩暈，特別是在體育鍛煉以后，這種感覺就更加強(qiáng)烈。大多數(shù)人都會在所有時(shí)間里感覺到熱、疲倦以及心慌氣短。她們總是覺得自己的鼻子不通氣，時(shí)時(shí)總有惡心嘔吐的感覺，總感到自己好像在悶熱的浴室里。

  然而，正是在懷孕的這段時(shí)期，體育鍛煉對于懷孕的相互作用刺激了胎盤及其脈管系統(tǒng)的生長，從多方面促進(jìn)孕婦對懷孕的適應(yīng)，而且在這一過程中，許多懷孕不舒服的癥狀通常都會得到改善。因此，如果孕婦想從這種相互影響中得到好處，把體育鍛煉一直堅(jiān)持下去是非常重要的。從長遠(yuǎn)的觀點(diǎn)來看，這樣做也很重要，因?yàn)樗峁┝艘粭l安全底線，使孕婦可以在以后的日子里進(jìn)行更多的體育鍛煉。

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