應(yīng)該定期評(píng)估孕婦和胎兒對(duì)某一類型的體育鍛煉所做出的急性反應(yīng)，以確定不會(huì)造成長(zhǎng)期的后果，比如胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不良，出現(xiàn)腦損傷等等。這種監(jiān)測(cè)的頻度和范圍在這三組孕婦中是各不相同的，但所采用的方法卻沒(méi)有什么兩樣。除了監(jiān)測(cè)孕婦的體溫變化、水分補(bǔ)充情況、血糖水平以外，還應(yīng)該加上胎兒的心率和行為模式對(duì)母親的體育鍛煉的反應(yīng)。就像圖10.1所示的一樣，這樣做起來(lái)也沒(méi)有什么困難。

  在懷孕的中后期，監(jiān)測(cè)的重點(diǎn)應(yīng)該放在孕婦的體溫、代謝以及胎兒的心率對(duì)體育鍛煉的反應(yīng)上。

  對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，需要每4～6周進(jìn)行一次檢查，檢查的范圍根據(jù)體育鍛煉的情況而定。鍛煉得越多，檢查的范圍也就越廣，越深入細(xì)致。檢查可以很粗淺，例如比較鍛煉前后的胎兒心率和向孕婦提幾個(gè)問(wèn)題，“在你開(kāi)始流汗的時(shí)候是不是覺(jué)得很熱?”“你是不是覺(jué)得很餓或者渾身無(wú)力？”；也可以很細(xì)致，例如針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的檢查。

  對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的檢查，應(yīng)該每?jī)尚瞧谶M(jìn)行一次，而且要特別監(jiān)測(cè)她運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。如果她的體溫超過(guò)了上限（見(jiàn)本書(shū)第9章），就應(yīng)該針對(duì)她的訓(xùn)練類型、訓(xùn)練環(huán)境或者是訓(xùn)練強(qiáng)度做出一些改變了。

  在訓(xùn)練的前后還應(yīng)該稱量體重以及來(lái)自血管腔隙的體液損失（血細(xì)胞比容或血漿蛋白濃度），以此來(lái)估計(jì)體液的變化，還要在訓(xùn)練的前后測(cè)量血糖。體重降低、血細(xì)胞比容的上升和血糖的降低這三者的允許范圍分別為：3～4磅、15%或4～6點(diǎn)以及25mg/dl（毫克，分升）。通過(guò)測(cè)試體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量、耗氧量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及血乳酸濃度，可以檢查出訓(xùn)練的強(qiáng)度和效率。如果后三項(xiàng)有所改變而第一項(xiàng)不變，則提示如果效率提高，運(yùn)動(dòng)量就應(yīng)該增加，如果效率降低運(yùn)動(dòng)量就應(yīng)該減少。

  在所有懷孕的專業(yè)女運(yùn)動(dòng)員中，如果監(jiān)測(cè)出她們的胎兒的心率和動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的反應(yīng)的程度超過(guò)了設(shè)定的范圍，就應(yīng)該對(duì)胎兒的活動(dòng)和動(dòng)作狀態(tài)、呼吸運(yùn)動(dòng)以及胎盤的大小等做超聲檢查。在懷孕中后期的孕婦中，胎兒心率正常的反應(yīng)，在懷孕中期應(yīng)為每分鐘增加10～25次；在懷孕后期為每分鐘增加35次。在監(jiān)測(cè)過(guò)程中連續(xù)兩次出現(xiàn)心率降低、沒(méi)有增加或者增加太多，則表明胎兒的供氧情況可能不是太好，應(yīng)該進(jìn)行超聲檢查了。如果沒(méi)有這種條件，就應(yīng)該要求運(yùn)動(dòng)員把訓(xùn)練強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間減少10%~20%，如果仍然發(fā)生這種情況就應(yīng)該去做進(jìn)一步的詳細(xì)檢查了。

  對(duì)于業(yè)余體育鍛煉者，她們的監(jiān)測(cè)水平介于初學(xué)者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員之間。同初學(xué)者一樣，監(jiān)測(cè)應(yīng)每隔4～6周進(jìn)行一次。按照我的觀點(diǎn)，對(duì)她們的檢查至少應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面：孕婦的血糖水平和體溫對(duì)體育鍛煉的反應(yīng)、體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，以及胎兒的心率對(duì)孕婦體育鍛煉的反應(yīng)。

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