運動不僅能讓士性的身體更加健美，更能讓士人充滿活力。

  ——題記

  讓運動喚醒青春

  在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的日益加快，女性面臨的壓力也是越來越重，尤其是30歲以后，作為女人，不僅要忙自己的事業(yè)，還要兼顧家庭孩子，這些讓女性越來越覺得自己身心疲憊，青春不再。因此，感覺自己容顏漸衰的女人們，為了讓自己容顏永駐，把大量的時間和金錢都花在了美容院里?？墒牵@些真的能夠讓你青春永葆嗎？那厚厚的脂粉能夠掩蓋你的皺紋，卻無法改變你那逐漸衰老的肌膚啊！

  其實，30歲以后，你不妨多參加一些健身運動。運動不僅可以減少高血壓、乳腺癌、糖尿病等的發(fā)病率，還可以幫助女性增強抵抗力，防止?jié)撛诓∧У耐{。健康專家就說過，對女性來說，運動給身體帶來的積極作用，遠遠超過了美容。運動，才是讓女人青春飛揚的絕佳方法。

  據一項研究表明，就女性而言，尤其是上班族，經常從事體育運動的女性，在身體和心理方面的健康程度都要比那些不愛運動或極少運動的女性要好。長期從事慢跑運動的女性，死亡率也比同齡女性要低63%。更重要的是，運動可以給女人注入更多的生命力，提高女人的耐力，從而更加健康、更加長壽。

  30歲以后，女人由于經常從事繁瑣的家務，大腦時時處于一種疲勞狀態(tài)，而適量的運動則可以讓大腦細胞活躍起來，使大腦得到放松，從而思維敏捷，變得更加聰明。運動能讓女人燃燒更多的身體熱量，從而減少脂肪含量，保持良好的體形。

  運動除了在生理上會給女性帶來好處外，還能夠在心理上幫助女人保持心情的舒暢。因為女人相對于男人來說，比較感性，尤其是30歲以后的女人，對待生話的態(tài)度更加敏感，往往因為很小的一件事就會變得消沉郁悶，而這時，緩解她這種情緒的最佳方式運動，運動是一種非常有效的精神療法，并且還不會產生副作用。

  運動還可以讓女人變得更加自信，更有魅力。經常進行各種運動的女人，一般來講，她們對自己的形體就會比較滿意，她們不會對自己的形體和尺寸產生悲觀和失望的情緒，不會像不喜歡運動的女性那樣，動不動就受到流行形體潮流和趨勢的影響。

  當然，無論做什么，都要講求一個適度，運動量并不是越大越好，運動強度也不是越強越好。當我們意識到運動可以健身養(yǎng)生時，還必須把握好這個度，過量過強的運動對身體就是有害無益了。

  由此可見，適度運動對女性的身心健康有很大的幫助，經常參加運動，可以散發(fā)出一種青春的氣息，讓你青春飛揚！

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