全球吃死的人比餓死的人要多得多。

  ——趙之心

  吃出健康，吃出美麗

  俗話說“三十而立”。30+女人正處于人生最好的時(shí)候，無論是經(jīng)驗(yàn)、才智還是精力、體力都處于人生的巔峰，職場女性的事業(yè)在此時(shí)也漸入佳境。然而，在現(xiàn)代社會中，女人要面對太多的責(zé)任和壓力，家庭、事業(yè)、朋友、社會無一不讓人感到力不從心；同時(shí)，人的身體機(jī)能和健康狀況此時(shí)雖然處于巔峰狀態(tài)，可是也從這個(gè)時(shí)候開始呈現(xiàn)出滑坡狀態(tài)。不知不覺中，你的健康已在悄悄地發(fā)生變化，你可曾注意到你那美麗的眼角出現(xiàn)了第一道魚尾紋？你可曾注意到你的皮膚開始變得松弛？你可曾注意到你的體重在悄然發(fā)生變化？你可曾注意到你的精氣神不如從前了？

  30歲以后，女人一定要善待自己的身體，絕不可以未來的健康作為今日拼搏的代價(jià)。那我們該怎么做呢？飲食！女人要吃出健康，吃出美麗！

  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有這樣一句話：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。”從這里我們就可以看出飲食的重要性。有的女性朋友對味道好、營養(yǎng)價(jià)值高的食物情有獨(dú)鐘，認(rèn)為這樣的食物吃得越多越好，殊不知這恰恰進(jìn)入了飲食的誤區(qū)，食物的營養(yǎng)價(jià)值固然重要，但也得因人而異，食用方法更是不容忽視。

  不要為了口舌之欲而“饑不擇食”，在中醫(yī)學(xué)中，食物有寒、熱、溫、涼四種屬性，有酸、辛、苦、甘、咸五味，人又分寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)，不同體質(zhì)的人對食物的屬性和味道又有不同的需求，寒性、涼性食物對熱性疾病有一定效果，味苦的食物能夠清熱解毒；熱性、溫性食物可治療寒性病癥，味辛的食物能夠驅(qū)寒祛風(fēng)；咸味散結(jié)，甘昧補(bǔ)虛，酸味止瀉。作為女性，應(yīng)該了解這些基本的常識，然后有意識地選擇食物，才能吃出健康來。

  30歲以后，女人的飲食應(yīng)該相對清淡一些，減少食用油膩厚昧的食物，尤其要避免大魚大肉，還要避免暴飲暴食，這樣很容易傷害脾胃，規(guī)律用餐、合理搭配的科學(xué)飲食習(xí)慣才可以提高生命的質(zhì)量。

  30歲以后，女人若是能夠吃得健康，那將是一生受益的事情，最明顯的就是可以保持青春。飲食合理，健康狀況就會很好，皮膚也就會達(dá)到化妝品達(dá)不到的美麗和健康。有一個(gè)笑話講一個(gè)看起來很漂亮的女孩睡著了，一只蚊子想吸點(diǎn)血，就叮在了她的臉上，結(jié)果吸了半天沒吸出一滴血，只吸了一嘴的化妝品，蚊子非常失望，又在胳膊、腿處吸，結(jié)果吸了半天也沒吸出來，吸的都是防曬霜，后來蚊子感慨地說，吃一口綠色食品可真難啊！這笑話其實(shí)就說明了健康美不是靠化妝得來的，我們追求的應(yīng)該是從內(nèi)到外的健康美，這就要靠“吃”了。

  一生的健康，從“吃”開始起步吧！

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