經(jīng)常有這樣的例子：性格內(nèi)向的婦女在生了第一個孩子以后，性格變得很開朗，像換了一個人似的，擺脫了以前那種什么事也干不了的自卑感。其原因之一，是由于以前過度的自我意識被孩子分散了，另一個原因可能是由于這位婦女生了孩子，她的“復數(shù)意識”覺醒了，也就是說，此前對一切事情所用的“我”轉(zhuǎn)眼間變成了“我們”了。

  這在心理學上叫做“擴散效應”或“淡化效應”，如果把我作為“一分之一”，“我們”就成了“二分之一”或“無數(shù)分之一”。

  這就意味著，“我”作為分子“一”所肩負的分量就減輕了。打個比方，如果將“我腦子不好”這一想法換成“我們腦子不好”，相應地就減輕了因為“我腦子不好”而產(chǎn)生的自卑感。這樣一來，多一些自卑感的“同伴”，就能夠消除自己一個人苦惱的孤獨感。

  如果想到“A不行還有B嘛”就能藏輕不安

  因某件事失敗而死了心，作為人的共同心理，好像在所有事情上都失敗了，往往會陷入一種走投無路的心理狀態(tài)，原因就在于和失敗體驗與“欲求不滿”有關(guān)。這種“欲求不滿”會引起人們感情性的反應和各種退化現(xiàn)象。所謂退化現(xiàn)象，就是年齡倒退，變得像孩子一樣，對事物的反應變得不成熟。這樣對環(huán)境失去了柔韌性，對一切事物就無法做出恰當?shù)呐袛唷?/p>

  為了避免陷入這種退化現(xiàn)象，雖不是從前很流行的歌詞，但按照“東京不行，還有名古屋”的方式，可以對自己說“A不行，還有B嘛”，當然，如果能想到不光是“名古屋”還有“大阪”、“廣島”等等無限多的目標，心里會覺得沒有必要再悲觀。

  就算高考失敗了，恰當運用“A不行還有B嘛”的公式，就有了廣泛研究各種可能性的從容，對自己說：大學又不止一個．就算考上，進大學也不一定就是我惟一的出路……這樣心情定會豁然開朗。

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