在東方中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，涌泉穴是人體上最重要的能量點之一。“涌泉”二字意為：生命的能量就像從地底噴涌而出的泉水一樣，生于體內(nèi)而發(fā)于體外。涌泉穴被認(rèn)為是身體活力以及個人勇氣的源泉。事實上，透過英語的一些詞組，我們不難看出西方世界也存在著相同的概念，例如，“coldfeet”意為“喪失信心和勇氣，膽怯”，而這也表明東西方人都認(rèn)為個人勇氣與雙腳的循環(huán)有著某種內(nèi)在的聯(lián)系。

  涌泉穴位于腳底靠近腳趾的位置，確切地說，它就在大腳趾與第二個腳趾之間的腳掌上。從腳印來看，涌泉穴位于腳掌向內(nèi)凹的凹痕處。

  為了達到刺激涌泉穴的目的，我們在站立時應(yīng)當(dāng)挺直身板，身體稍稍放松，同時以腳底中心為軸心向前微微傾斜1度。當(dāng)你保持這一站姿的時候，你身體的重量就會很自然地壓在涌泉穴上。這時，你需要做的就是將全部精力都集中在涌泉穴上，同時運用腳趾的力量向前邁步。由于此時此刻你身體的重量已經(jīng)均勻地分布在身體的各個部位之上，所以你全身上下的關(guān)節(jié)就不會因為需要承擔(dān)身體的重量而受到壓迫。當(dāng)你這樣站立的時候，你可能會發(fā)現(xiàn)要靜止地保持這一姿勢是一件非常困難的事情，因為你的身體就像噴涌而出的泉水一樣，會很自然地向前傾，幾乎無需借助你自身的力量。

  這時，你不妨順從身體的需求，向前走，與此同時，仍然將注意力集中在涌泉穴上，同時運用腳趾的力量，緊緊地抓住地面，然后向前邁步。當(dāng)你將身體的重量置于腳趾之上時，原本由腳跟所承受的身體重力也會隨之向腳尖處轉(zhuǎn)移。

  就在你有意識地壓迫涌泉穴的時候，你必須同時調(diào)動小腿上的比目魚?。ㄎ挥谛⊥群竺娼咏_跟處的一塊扁平肌肉）。人們普遍認(rèn)為，老年人在移動身體的時候之所以會缺乏穩(wěn)定性，其部分原因就在于這塊肌肉的力量不足。正如你所看到的那樣，老年人往往步履蹣跚，而這很有可能就是他們的比目魚肌不夠強壯所導(dǎo)致的結(jié)果，此外，虛弱無力的比目魚肌還會令老人不慎跌倒，從而引發(fā)危險。然而，只要你按照養(yǎng)生走路法，將身體的重量集中在腳底前端，壓迫腳趾，你的比目魚肌自然就會得到應(yīng)有的鍛煉。

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