如果你懷上了三胞胎，那么你將會(huì)是七千到八千的女性婦女中的一人。這使得你不像其它的一般性的懷孕一樣，使得你處于一個(gè)特別的地位。懷孕三胞胎的孕婦同懷一個(gè)孩子的孕婦，在去醫(yī)院的次數(shù)，個(gè)人體重的增加，以及孕婦的飲食都會(huì)不一樣。

  事實(shí)

  事實(shí)上，一個(gè)在孕婦肚子里的胎兒每天需要大概300卡路里，以便胎兒發(fā)育和變的健康。當(dāng)然你不必要為三個(gè)孩子而吃東西，但是你必須要每天吃900卡路里的能量的食物，只有這樣，你的胎兒才會(huì)健康發(fā)育成長。如果說你平時(shí)每天吃2000卡路里的食物，那么為了寶寶的發(fā)育，你就要增加的食量，每天吃大約2900卡路里的東西，也就是說，在懷孕的過程中，你大概會(huì)增加五十到六十英鎊的體重。

  特點(diǎn)

  如果你懷了三胞胎，那么你可能就會(huì)考慮增加營養(yǎng)的攝入量，或者說增加卡路里的量，以便胎兒健康發(fā)育。如果你希望三胞胎正常發(fā)育，那么你也需要增加葉酸的攝入量，這樣就會(huì)減少胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，孕婦還要消耗大量的鈣，以幫助三胞胎骨骼和牙齒的正常發(fā)展。還要確保孕婦吸收了食物中的足夠的蛋白質(zhì)。孕婦還要增加鐵元素的攝入量，保持嬰兒有足夠的氧。如果你有任何疑問，你可以咨詢你的醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)告訴你有關(guān)飲食的一些問題。

  專家的觀點(diǎn)

  專家認(rèn)為，懷了三胞胎的孕婦，在飲食過程中，應(yīng)該考慮，蛋白質(zhì)，碳水化合物，和健康的脂肪物的混合。還要注意食物有營養(yǎng)的食物，比如，水果，蔬菜，全谷類，瘦肉，奶酪，牛奶，堅(jiān)果和油等，但是孕婦也要避免高熱量的食物。少吃沒有營養(yǎng)價(jià)值的食物。

  注意事項(xiàng)

  孕婦不僅要形成健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)孕婦還要注意多喝水。懷有三胞胎的孕婦如果沒有喝足夠的水，可能導(dǎo)致孕婦脫水，這會(huì)增加孕婦的風(fēng)險(xiǎn)，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。孕婦喝足夠的水，尿液呈現(xiàn)淡淡的黃色。對(duì)于大多數(shù)孕婦來說，每天要飲用八到十六盎司的水。

  警告

  因?yàn)樵袐D懷了三胞胎，很多人可能想，這就意味著孕婦要吸收額外的產(chǎn)前維生素。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)前維生素是沒有問題的，但是攝入了過多的量可能會(huì)產(chǎn)生問題。如果說懷有三胞胎的你對(duì)自己的營養(yǎng)問題感覺到擔(dān)憂，那么你可以找你的健康營養(yǎng)師。從他那里得到建議。

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