案例導(dǎo)入：粗心孕媽險(xiǎn)釀大禍

  劉女士育幼一雙漂亮的雙胞胎女兒，家庭幸福美滿，但是在懷孕時(shí)期，她也經(jīng)歷過(guò)不小的險(xiǎn)情。劉女士說(shuō)，當(dāng)初她檢查到懷雙胞胎很興奮，懷孕早期體重的增長(zhǎng)比其他同期的媽媽要快，她并沒(méi)有在意，認(rèn)為是兩個(gè)寶寶的緣故，很正常。但到28周左右時(shí)劉女士開始感覺到明顯的不適，去醫(yī)院診斷出妊高征水腫，不過(guò)由于發(fā)現(xiàn)的較早，經(jīng)過(guò)治療還是保住了胎兒。

  孕期水腫到底是什么？

  孕期水腫和一般水腫在本質(zhì)上沒(méi)什么太大區(qū)別，就是指血管內(nèi)的體液大量滲出至組織間隙，在形體上會(huì)表現(xiàn)為某處腫大。準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生水腫的原因一方面是激素水平變化造成的體內(nèi)環(huán)境改變，一方面是由于寶寶對(duì)靜脈的壓迫可能會(huì)影響到血液回流，所以孕媽們?cè)趹言泻笃跁?huì)頻發(fā)水腫，而且通常都在下肢。

  孕期越長(zhǎng)，水腫會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重

  在懷孕早期，身體健康的準(zhǔn)媽媽基本不會(huì)出現(xiàn)水腫，但是隨著孕期的增長(zhǎng)，身體浮腫會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。除了下肢之外，上肢和臉部也可能出現(xiàn)程度較輕的浮腫，這和天氣以及孕媽自身的身體狀況也有一定關(guān)系。

  其實(shí)懷孕晚期出現(xiàn)輕微水腫是沒(méi)有太大關(guān)系的，準(zhǔn)媽媽無(wú)須過(guò)于緊張，不過(guò)有一點(diǎn)小編要特別提醒，患有妊娠期高血壓的媽媽如果出現(xiàn)身體浮腫情況是相當(dāng)危險(xiǎn)的，一定要及時(shí)就醫(yī)。

  Tip：如何對(duì)水腫進(jìn)行自我檢測(cè)？

  一般來(lái)說(shuō)，我們用手指按壓自己的皮膚至出現(xiàn)凹陷后，是可以很快反彈回來(lái)的，但若按壓的部位有水腫現(xiàn)象，皮膚的恢復(fù)將明顯變慢，這個(gè)方法比各位孕媽的感覺要靈敏一些，操作起來(lái)也相當(dāng)方便。

  通常情況下，清晨的水腫狀況不會(huì)很明顯，等時(shí)間來(lái)到傍晚后，水腫現(xiàn)象會(huì)達(dá)到頂峰，腳踝、小腿等部分可能會(huì)明顯粗上一圈，睡一覺起來(lái)后又會(huì)變的好一些。各位準(zhǔn)媽不用擔(dān)憂，生完寶寶修養(yǎng)幾日后，浮腫會(huì)慢慢褪去。

  明辨三類“腫”狀

  1、脂肪堆積的腫。有的女性朋友懷孕后敞開了吃，胃口很大，也不注重營(yíng)養(yǎng)搭配，導(dǎo)致懷孕后體脂明顯增加，體重不斷上升，隨人體內(nèi)沒(méi)有積液，可看上去卻“腫腫的”。

  2、生理性水腫。這是懷孕之后的自然現(xiàn)象，由于內(nèi)分泌和內(nèi)循環(huán)的混亂以及寶寶對(duì)靜脈的壓迫，體液會(huì)堆積在下肢，造成準(zhǔn)媽媽身體浮腫。不過(guò)不必?fù)?dān)心，輕微水腫是不會(huì)對(duì)寶寶的健康造成影響的。

  3、病理性水腫。是指由心臟病、腎炎等多種疾病造成的身體浮腫，情況比較危險(xiǎn)，如果不能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并接受治療，可能會(huì)危害到母子二人的健康。

  Tip：解決孕期水腫的關(guān)鍵就是弄清水腫的類別。

  解決水腫的6個(gè)小妙招：

  1、保證充足的休息時(shí)間，為各個(gè)臟器減輕負(fù)擔(dān)，尤其是肩負(fù)著排水重任的腎臟。

  2、多做運(yùn)動(dòng)，多鍛煉肌肉，準(zhǔn)爸爸可以每天給妻子按摩，加速下肢血液循環(huán)。

  3、孕期要注意站姿坐姿，不要保持同一個(gè)動(dòng)作太久。

  4、盡量采用左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺，減輕身體的壓迫感，也可以使用孕婦枕。

  5、選擇柔軟舒適的衣物穿著，戒掉高跟鞋和牛仔褲。

  6、合理安排膳食結(jié)構(gòu)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，改掉口味偏咸等不良飲食習(xí)慣。

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