我們在面對自身的健康狀況時往往只是著眼于現(xiàn)象，而習(xí)慣性的忽略了現(xiàn)象后面的實質(zhì)。當(dāng)真正涉及到治愈、健康以及生育能力等問題時，只執(zhí)著于表面癥狀顯然是不科學(xué)的。尤其是在涉及到生育能力時！事實上要治愈生育問題僅注重表面癥狀，效果是不明顯的。

  注意有益于生育能力的飲食

  飲食毫無疑問是朝著擁有健康生育能力邁進的第一步，也是至關(guān)重要的一步。我們平時吃的食物經(jīng)過消化吸收后成為了細(xì)胞構(gòu)成的“原材料”，從而組成了人體的各個器官，而后才有我們。當(dāng)然，其中也包括了生殖細(xì)胞、卵巢、激素、胎兒等等。

  生育按摩

  按摩應(yīng)該是每個女人自然生育計劃中的一個不可或缺的部分，事實證明，通過生育按摩，大多數(shù)孕婦都收到了意想不到的效果，例如:

  1.增強卵巢、子宮、卵子之間的聯(lián)系和循環(huán)。

  2.同時也能實現(xiàn)對身體附著力和疤痕組織的清除。

  3.有助于血液循環(huán)，從而為生殖系統(tǒng)提供充足的氧氣。

  4.提高激素反饋循環(huán)。

  多聽、多想一些愉快的事

  思維是一種很強大的工具，你可以借此來實現(xiàn)提高生育能力的計劃?？茖W(xué)家已經(jīng)證明了思維和情緒對我們自身的健康有極大的影響，當(dāng)然也包括女性的生育能力，例如眾所周知的，壓力會影響生育能力。找到合適的辦法讓自己腦子里想到的只有美好的事情，這里有一些建議：

  1.冥想。

  2.時時懷一種感恩的心情去感知生活中的一切，努力地讓自己的心態(tài)更為平和。

  3.以提高生育能力為目的制定一個計劃表。

  維生素攝入

  除了健康生育飲食以外，每一個準(zhǔn)備懷孕的女性都應(yīng)該通過飲食攝取到豐富的產(chǎn)前復(fù)合維生素。正常排卵、荷爾蒙平衡以及卵子的健康需要許多不同種類的營養(yǎng)來維持，不僅如此，充足的光照也很重要。如果光照不足，就會導(dǎo)致無法正常排卵、卵子質(zhì)量差以及許多其它健康問題。

  果汁和冰沙

  果汁和冰沙（一種飲料）是提高生育能力最有效的食物。液態(tài)的食物更容易被人體吸收，同樣營養(yǎng)利用率也相對較高。無論孕婦使用什么食譜，毫無疑問，果汁能使你變得更加健康，此外，果汁還有一個讓人意想不到的功能：減少你對其他食物的欲望。

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