孩子們的健康的體重取決于很多因素。雖然體重增加是孩子們成長過程的一部分，將你的孩子在成長過程中的各個方面的情況和其他同齡的孩子相比能夠幫助你更好的了解孩子的健康狀況。那么，對于五歲大的孩子來說，他們的理想體重應(yīng)該為多少呢？

  1.身體質(zhì)量指數(shù)

  最常見的計算基于你的孩子當(dāng)前的體重的方法就是身體質(zhì)量指數(shù)。身體質(zhì)量指數(shù)是用來判斷你的孩子的體重相對于他自己的身高來說是否是健康的。通過以磅作為孩子們的體重單位除以以英寸做單位的身高就能夠得到孩子們的身體質(zhì)量指數(shù)了。再用身高除以所得出的梳子乘以703。

  2.處于健康的范圍

  美國疾病控制中心根據(jù)孩子們的年齡做出了一張適合孩子們食用的身質(zhì)量指數(shù)增長表。這張表格的使用于年齡在2歲到19歲的孩子。在美國，這個百分比排行會告訴你，你的孩子與其他同齡的孩子們相比的健康狀況。醫(yī)生說，孩子們的體重在百分之五到百分之八十五之間都是健康的。如果孩子的體重沒有達(dá)到百分之五的話，那么，他就會被認(rèn)為是體重過輕。孩子們的體重在百分之八十五到百分之九十五之間被認(rèn)為是超重，超過百分之九十五就被認(rèn)為是肥胖。

  3.注意事項

  如果你的孩子的體重不在健康的范圍內(nèi)的話，你可能還要考慮一些其他的影響孩子體重的因素。比如說：遺傳、性別、激素、體育活動、健康問題、營養(yǎng)和環(huán)境因素的變化對每個孩子的影響都不一樣，并且不可避免的都會影響他們的體重的增長。同時也要考慮到你的孩子的活動水平。

  4.警告的信號

  羅馬貝勒醫(yī)學(xué)兒童營養(yǎng)研究中心的講師建議父母可以根據(jù)孩子們的成長的時間的不同來檢測孩子們的體重的變化。如果你的孩子體重增長過快的話，那么，這可能預(yù)示著你的孩子的身體可能有一些潛在的問題。一些情感上的問題，比如說壓力、抑郁，甚至是創(chuàng)傷性時間都可能會對你的孩子的身體體重造成非常嚴(yán)重的影響。另外的一個原因就是營養(yǎng)不良。

  5.體重管理

  幫助你的孩子保持適當(dāng)?shù)捏w重是一個非常關(guān)鍵的決定，因為這會對孩子們的整個童年都有好處。為了成功的保持體重，你可以引導(dǎo)孩子們通過給他們提供一些健康的飲食，情感上的支持，充足的游戲時間和體育活動來幫助孩子們打到這一目的。確保定期給你的孩子提供一些營養(yǎng)的食物和零食。

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