幼兒飲食衰退，這個問題困擾著許許多多的家長，很多父母擔心孩子吃得不夠多會導致營養(yǎng)不良和健康狀況不佳，所以他們強迫孩子吃得更多。這不是正確的，事實上強迫喂食會降低孩子的食欲。下列指導可以幫助你發(fā)現(xiàn)生活中喂養(yǎng)孩子的一些誤區(qū)，給予家長們正確的指導。

  幼兒食欲正常下降的特點

  A總是吃的很少，從來不會覺得餓，甚至如果不親自喂，他都不肯吃。

  B你的孩子在1至5歲之間。

  C你的孩子很有活力。

  D你的孩子成長狀態(tài)良好。

  幼兒食欲正常下降的原因

  1歲至5歲的孩子每年能增加4到5磅，盡管在他們一歲的時候，一年能增加15磅。在1至5歲期間，通常他們會有4至5個月是沒有任何體重增加的。他們沒有長得那么快，是因為他們需要的熱量更少以及他們下降的食欲。孩子吃的熱量和他們成長所需的一樣多。一旦你允許孩子自己決定要吃多少，在餐桌上的不愉快和你對于他飲食的擔心就應(yīng)該慢慢消失。當他越來越大，他就會吃得更多，胃口也會更好。

  幫助一個沒有食欲的孩子找回食欲

  讓孩子自己決定要吃多少，相信孩子的胃口。孩子從來不會感覺餓的普遍原因是他們有很多零食。即使你的孩子請求，每天提供給他也不得超過兩種營養(yǎng)小食品。每天提供給他低于6盎司的飲料，如果孩子在吃飯時口渴，提供水給他。

  讓你的孩子錯過一兩餐，然后看他的食欲，這個是無害的。只要孩子能自己吃飯，就不要喂他。父母看見孩子胃口不好往往會拿起他的勺子，裝滿食物，微笑，試圖說服孩子吃掉。如果孩子能夠自己使用勺子，家長就不要去喂他。

  1.如果孩子餓了，他會自己吃飯。強迫吃飯會引起餐桌上的不愉快。

  2.提供手指食物，從孩子6到8個月大的時候，可以開始提供給他手指食物。在他還不能夠用勺子的時候，這些食物至少可以幫助他學會自己吃東西。

  3.牛奶攝入量不能超過16盎司，牛奶像很多固體食物一樣包含很多熱量，喝太多的牛奶會填滿孩子的胃口。提供量要少于你認為孩子需要的量，如果提供給他的食物多于他能吃下的食物，會降低孩子的食欲。

  4.如果你提供少量的食物放在一個大盤子里，他會更快的吃完并有一種成就感。如果你的孩子想要更多的食物，等待他的要求。

  5.避免提供給孩子任何他強烈不喜歡的食物。

  6.每天給孩子提供維生素，雖然維生素不是必需品，但是適量的吃能夠幫助改善孩子的飲食習慣。

  7.讓吃飯時間變得愉快，可以在吃飯時間和孩子進行交流，避免批評和發(fā)生爭執(zhí)。

  8.避免延長吃飯時間，不要讓孩子在所有的家庭成員都開始吃飯的時候才吃，會讓孩子在吃飯時有不愉快的心情。

  常見的錯誤

  父母經(jīng)常會因為擔心孩子吃不飽開始一種非理性的喂養(yǎng)。其中一些父母會在晚上叫醒孩子吃飯，有些每隔15至20分鐘就提供給孩子一些零食，一些通過教育孩子世界上有很多飽受饑餓的孩子而讓孩子內(nèi)疚，一些家長對孩子說，如果你不喜歡吃我做的東西，那就意味著你不愛我。一些家長迫使孩子坐在高椅上直到把飯吃完，最常見的錯誤是家長拿起勺子或叉子，嘗試各種方法把食物喂到孩子嘴里。

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