??如果你想給孩子做一些健康又美味的食物，你可以試試以下這些對孩子的膳食的建議。這些食物并不適合給母乳期的嬰兒食用，但是當你的孩子更大了一些并且逐漸開始吃各種各樣的食物的時候，這些膳食建議都是一些很好的選擇。

??早餐

??用牛奶來沖無糖的麥片粥，可以把梨子搗碎加在里面；

??全麥的谷物餅干加一杯牛奶，可以準備一些多樣的水果；

??用面包片夾一些水果或者雞蛋；

??燉蘋果、酸奶和不加糖的早餐麥片。

??午餐或下午茶

??用奶酪烤花菜配在煮熟的面條里面；

??將面條搗碎和上西蘭花和奶酪；

??將水果和奶油拌在一起；

??用炒蛋配上烤面包、薄煎餅或者是皮塔餅面包；

??用皮塔餅面包配上干酪，加上一些黃瓜或者或蘿卜條；

??用干酪配燉蘋果；

??也可以準備一些小塊的、煮熟了的、去了皮的梨子和桃子。

??晚餐

??土豆泥配上搗碎的鷹嘴豆和花椰菜；

??餡餅配一些蔬菜；

??米飯和搗碎的豌豆泥配上小胡瓜棒；

??將煮熟的扁豆搗碎和在米飯里；

??雞肉泥配上蔬菜和土豆泥和在一起；

??搗碎的罐裝鮭魚和粗麥粉以及豌豆搭配在一起。

??零食

??米糕或者是米粥（不要放糖或者是鹽在里面）；

??鮮榨果汁；

??無糖酸奶；

??面包片、皮塔餅或者手指餅；

??無糖的年糕；

??面包圈；

??小塊的奶酪；

??水果和蔬菜；

??把孩子最喜歡吃的蔬菜或者水果放在面餅或皮薩餅上；

??用胡蘿卜條、去了皮的蘋果等作為孩子的零食；

??把蔬菜搗碎和在米飯、土豆泥或者是肉醬里面；

??把一些水果（可以是新鮮的、罐裝的或者是煮燉過的）與酸奶或者是奶酪和在一起，給孩子做一份美味的甜點；

??把西梅干或者是杏肉干剁碎了放到麥片或者酸奶里面去，也可以在燉肉的時候把他們放進去。

??在給孩子準備食物的時候，不要將鹽或者糖直接放在食物或者湯中。從孩子一歲開始，可以給孩子全脂牛奶喝，半脫脂牛奶可以在孩子兩歲的時候給他們喝。在適當?shù)哪挲g喝牛奶是有助于孩子的成長和健康的。

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