當你懷孕了，運動是保持身體健康的重要方式。你不僅需要了解懷孕時鍛煉的重要性，以及懷孕時保持身體健康、身形適當?shù)陌踩姆绞?；還需要了解適合孕婦的運動形式，以及哪些類型的運動在懷孕期間是應該避免的。熟悉更多如何以安全的方式鍛煉，以在懷孕期間保持健康和身形。

  孕期運動好處多

  運動可以在懷孕期間幫助你保持身體健康有活力。運動也能幫助你避免孕婦們常見的一個問題——松散的腹部肌肉。瑜伽和游泳，這兩種運動既能讓孕婦得到很好的鍛煉，還能將運動對身體的傷害減到最小。在這兩種運動過程中，你并不會晃動到腹中的胎兒，并且游泳和瑜伽并不會給你的關節(jié)帶來不必要的壓力。

  如果你擔心你在做運動會有危險，那么了解自己的體能極限，這一點相當重要，以至于你不會在運動過程的發(fā)生意外。通過學習如何在懷孕時安全地運動來確保你能在運動過程中享受身心愉悅吧！

  推薦：凱格爾運動

  懷孕期間絕對不能停止的運動是凱格爾運動。經(jīng)常做這些運動會使你的分娩過程變得容易的多，也會幫助產(chǎn)后恢復！運動鍛煉的另一大好處是，它可以在懷孕期間減少你的脂肪堆積。運動還可以幫助保持您的寶寶在子宮內(nèi)的健康，并且可以限制你的體重增長，確保你增長的體重大約就是寶寶的體重。你知道嗎，懷孕期間如果你體重增加過多有可能會導致寶寶得糖尿病嗎？多多了解懷孕期間保持體形的重要性，這不僅可以讓你自身感覺很好，而且可以給你的寶寶一個最好的人生開端。

  有些孕婦們以為懷孕了就可以放肆地吃美食了，她們覺得所有營養(yǎng)都是為寶寶準備的，不會帶來任何問題。其實不然，懷孕期間補充營養(yǎng)是必須的，但是保持合適的身形才能確保寶寶在媽媽體內(nèi)的健康。因此，堅持適當量的合適類型的運動可以幫助媽媽們保持健康的身體和合適的身材，也能確保寶寶健康成長。

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