根據(jù)英國衛(wèi)生部下屬的執(zhí)行機構“英格蘭公共健康”的一項報告，長時間處在電視和電腦屏幕前面，加上久坐的生活方式，兒童的焦慮程度在不斷加重。

  熒幕時間與愉悅感的關系

  名為“健康的行為是如何使兒童保持快樂的”一份報告指出，兒童在屏幕前呆的時間越長，愉悅感就會越低?；ㄙM大量時間在玩電腦，看電視和打電子游戲的兒童，會面對更嚴重的情緒低落、焦慮和苦惱問題。

  在英國，62%的11歲兒童，71%的13歲兒童和68%的15歲兒童在周末每天看電視的時間超過了2個小時，而在瑞士，三個年齡段的兒童周末每天看電視超過2個小時比例均低于35%。

  在英格蘭，從2006年到2010年，男孩周末玩電子游戲超過2小時或者通宵的比例從42%增加到55%，女孩從14%增加到20%。

  調(diào)整幼兒生活方式的策略

  這項報告是生活頻道“健康生活”節(jié)目的一部分，節(jié)目希望鼓勵家庭利用好兒童校外時間幫助他們形成健康的生活習慣。“智慧重啟”項目列出了在接下來的6周到半學期的轉變策略：

  1.屏幕時間調(diào)整。幫助兒童限制屏幕時間，減少使用電視、平板電腦和臺式機的時間，用一些比較活躍的活動來進行替代；

  2.動動雙腿。以步代車，用步行、小跑和騎自行車游代替轎車或者公交；

  3.10分鐘活動。生活中進行持續(xù)10分鐘的活動，然后達到每天鍛煉60分鐘的目標；

  4.健康娛樂；避免不健康的娛樂方式。

  5.報告指出，多進行身體鍛煉的兒童能夠更好地專注于學習，與同學交往，并且擔心、焦慮和失落的程度減輕。

  不可忽視外出活動的重要性

  報告顯示，長時間的看電視對于兒童的自尊心有負面影響，并且兒童幸福感低。

  英格蘭公共健康機構的“健康和福祉”項目主任芬東說：“有很多因素影響著兒童的幸福感，例如他們大的生活環(huán)境，社會、經(jīng)濟和家庭環(huán)境。但是我們可以做的有很多，可以幫助提高兒童的健康和快樂感。”

  兒童社會溝通、政策和活動中心主任里爾在一項聲明中說：“當我們問兒童一些關于他們快樂幸福感的問題時，我么發(fā)現(xiàn)保持活躍狀態(tài)和變得開心有很大的關系。游泳和踢足球的作用就十分明顯，像散步等簡單的活動也有相當大的作用效果。”

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