??懷孕是件大事，是一門需要時(shí)刻探索的學(xué)問(wèn)，每個(gè)媽媽都想自己的寶寶能夠健健康康的出生，因此，孕期的安胎工作顯得尤為重要。如何度過(guò)這甜蜜又忐忑的十個(gè)月呢？媽咪們必須要了解以下六個(gè)原則：

??1.多睡覺(jué)，正確睡覺(jué)

??所謂的多睡覺(jué)，是讓準(zhǔn)媽媽們多休息，盡量不要讓自己的身體太過(guò)疲勞。孕早期的女士本來(lái)就容易犯困，多嘗試深度、高質(zhì)量的睡眠對(duì)胎寶寶的發(fā)育是有很大好處的。

??此外，對(duì)于孕晚期的女士來(lái)說(shuō)，最理想的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位，以免擠壓到腹部，傷害到肚子里的胎兒。

??2.屏蔽噪音和輻射

??對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，噪音和輻射是很大的干擾，成人可能對(duì)這些情況習(xí)以為常，但是胎兒卻非常敏感，尤其是在腦部神經(jīng)和聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育階段，噪音和輻射可能給胎寶寶留下終身的影響。因此，孕期女士千萬(wàn)不要去諸如KTV、工地這類嘈雜的危險(xiǎn)區(qū)域。

??3.不要超負(fù)荷工作

??孕期的女性千萬(wàn)不要跟自己的身體和寶寶過(guò)不去，一定要及時(shí)的向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，在能力范圍內(nèi)完成工作即可，不必和沒(méi)有懷孕時(shí)的工作狀態(tài)進(jìn)行比較。此外，孕婦也要盡量少接出差的任務(wù)，避免舟車勞頓。

??4.保持愉悅的心情

??切勿讓焦慮、擔(dān)憂等不良情緒擾亂你的心志。母子連心，媽媽不開(kāi)心，肚子里的寶寶是能夠在第一時(shí)間內(nèi)感覺(jué)到的，而且可能跟著你一起“郁悶”，從而影響自身的正常發(fā)育。

??5.適量運(yùn)動(dòng)

??雖然懷孕期間不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，但這并不意味著孕婦要大門不出二門不邁。適量的運(yùn)動(dòng)可以為孕媽們儲(chǔ)存足夠的體力，應(yīng)對(duì)接下來(lái)的分娩鏖戰(zhàn)。就算到了孕晚期，偶爾的散步也是可以進(jìn)行的。

??6.吃的好

??孕期吃的好的標(biāo)準(zhǔn)并不是光吃大魚(yú)大肉，而是營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。富含維E的食物可預(yù)防孕早期的流產(chǎn)，孕婦可多吃一些。但是諸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。

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