八月份對(duì)于很多年輕媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)頭疼的月份，天氣變化大，一會(huì)熱，一會(huì)冷，一會(huì)干，一會(huì)濕。關(guān)于在八月份坐月子的新媽媽如何注意好自己的衣食住行等方面，將大大影響到自身的身體恢復(fù)！那么，我們就簡(jiǎn)單介紹下八月份坐月子的一些注意點(diǎn)。

  雖然剛剛過(guò)完炎熱的酷暑，但夏天的熱乎勁還在，八月份的天氣還是比較炎熱的，而對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，在這種季節(jié)里坐月子有很多注意點(diǎn)需要引起重視！

  1、飲食方面

  在保障坐月子的新媽媽充足安穩(wěn)的睡眠的同時(shí)，在飲食方面需要多加注意，應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)高且容易消化的食物，在此同時(shí)還要多喝一些水。

  在日常生活中，像魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、豬肝、豆?jié){等等食物都富含優(yōu)良蛋白質(zhì)，多吃這些食物有利于維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡。除此之外，多食用以上食物還有助于促進(jìn)乳汁分泌以及增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

  由于天氣比較炎熱，在八月份，說(shuō)過(guò)和蔬菜也是坐月子的新媽媽不可缺少的食物。水果和蔬菜富含人體所需要的多種維生素和礦物質(zhì)，相比其他補(bǔ)品，水果和蔬菜能天然含有這些物質(zhì)，從而增進(jìn)媽媽們的食欲，消除它們的疲勞，并且增強(qiáng)身體抗感染能力。比如常見(jiàn)的西紅柿、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜和桂圓等等。

  2、個(gè)人衛(wèi)生方面

  很多分娩后的產(chǎn)婦擔(dān)心洗澡會(huì)對(duì)身體恢復(fù)產(chǎn)生影響，于是便較少或者不洗澡，而在八月這么熱的季節(jié)里，捂著不洗澡一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面也增加了中暑的危險(xiǎn)。醫(yī)師提醒，正常分娩的產(chǎn)婦，一般只要注意一天之內(nèi)不洗澡就可以了。而在分娩后的2—5天的時(shí)間里可以洗澡，洗澡的過(guò)程中注意使用淋浴，溫度控制在34℃~36℃即可，時(shí)間為5-10分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)。但假如有些平時(shí)身體較弱或者分娩不順利大出血的孕婦可進(jìn)行溫水擦浴，但是一定要保持個(gè)人衛(wèi)生。

  3、房間環(huán)境布置

  8月份溫度還是較高，很多家庭都使用空調(diào)，但是建議新媽媽的房間在開(kāi)會(huì)空調(diào)后，要開(kāi)啟門(mén)窗，注意及時(shí)通風(fēng)。尤其在早晚或者陰天，盡量都打開(kāi)窗戶通風(fēng)，一來(lái)這樣能吹著自然風(fēng)，二來(lái)相比較門(mén)窗緊閉的房間來(lái)說(shuō)，感受下外面的清新空氣會(huì)讓人心情更加愉悅。其中開(kāi)空調(diào)過(guò)程中假使溫度過(guò)低后房間溫度較低，要注衣保暖！

  4、關(guān)注節(jié)氣的變化

  8月份是節(jié)氣變化校多的一個(gè)月，新媽媽在此時(shí)一定要注意根據(jù)氣候和節(jié)氣的變化，及時(shí)調(diào)整自己的衣食住行。立秋的時(shí)候要注意早晚保暖，預(yù)防感冒。處暑一般北方防燥，南方防濕。在北方的新媽媽可以多喝溫水，飲食方面多喝些排骨湯或鴨湯等。南方的新媽媽要注意防濕，保持空氣的些許干燥，以防傷口的感染。同時(shí)注意防范秋老虎的攻勢(shì)，注意防暑。飲食方面應(yīng)多吃一些滋補(bǔ)的食物。

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