很多的父母對于快餐知識知道的少之甚少，所以在自己很忙的時候就經(jīng)常給孩子吃快餐，可是你知道嗎，快餐是很不健康的食物之一，如果孩子吃多了像肯德基麥當(dāng)勞這類的食物還會影響他們的身心發(fā)展。

  1.快餐含有很高的熱量

  一個成年人需要步行7個小時才能夠燃燒掉一杯超大杯的可樂、炸薯條和一個漢堡的熱量。小孩子比成年人消耗的熱量就更少了即使他們吃的是兒童食物也會給他們提供很多的熱量，這就是為什么快餐很容易導(dǎo)致小孩子肥胖的主要原因。如果不加以預(yù)制，肥胖在美國的死亡率很快就會僅次于吸煙的死亡率。此外，就算你沒有因為肥胖而死亡，你的生活質(zhì)量也是會不如別人，畢竟肥胖會導(dǎo)致很多生活方面的不便。肥胖還會導(dǎo)致一系列的疾病，比如說高血壓、冠心病、糖尿病、中風(fēng)、膽囊疾病、關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌以及脂肪肝炎、呼吸困難、哮喘等疾病。

  2.快餐營養(yǎng)價值低

  大多數(shù)的快餐都含有防腐劑和營養(yǎng)價值低；大多數(shù)的營養(yǎng)學(xué)家建議每個月吃快餐的次數(shù)不要超過一次；快餐還有可能會導(dǎo)致兒童的注意力不集中和多動癥。2004年在美國上映的一部電影《超大的我》中顯示，快餐在美國的銷量并沒有真正的下降，相反的，快餐的消費反而在增長，然而，許多的家長仍然希望能夠給自己的孩子提供營養(yǎng)的一日三餐。

  3.不要讓孩子吃快餐

  首先你要給你的孩子解釋清楚為什么快餐對人體有害而無益，你可以借助一些圖片和視頻來給孩子加以解釋，或者你可以給孩子買一些兒童版的飲食方面的書籍，告訴他應(yīng)該吃這個，而不是吃那個。父母則可以在孩子面前多談?wù)勶嬍巢牧弦约敖】档娘嬍撤绞健?/p>

  4.給孩子吃健康的食物

  在家里的時候給孩子準(zhǔn)備好健康、有營養(yǎng)的食物。這里的訣竅就是要讓你的孩子習(xí)慣于你準(zhǔn)備的健康的食物的味道，而不是讓他習(xí)慣于街上賣的快餐的味道。如果你的孩子已經(jīng)習(xí)慣了快餐的味道，你可以用你自己做的食物慢慢的幫孩子轉(zhuǎn)變過來。首先給你的孩子準(zhǔn)備類似于快餐的食物，如水果奶昔、冰奶茶，用香腸來代替熱狗，香蒜沙司代替意大利面，炸玉米餅來代替薯條，用漸變的方式來轉(zhuǎn)換孩子的飲食習(xí)慣。

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