在懷孕期間，準媽媽往往會沉迷于食物。因為她們會對食物有前所未有的渴望她們可能會飽餐一頓高脂肪的食物、咸、甜點等美味食品。但是當一個女人懷孕了，并不是所有的食物都是可以安全食用的。事實上，某些食物可以讓一個未出生的孩子面臨極大風險。

??1.鮭魚片

??當一個女人懷孕了，應(yīng)該警惕海鮮，尤其是新鮮的海鮮，也應(yīng)避免已知有高含量的汞的魚類，其中包括箭魚，鯊魚，方頭魚和鯖魚。這些魚對嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是危險的。而低汞海鮮，如三文魚，蝦和鯰魚是安全的，孕媽媽應(yīng)該限制自己每星期吃12盎司的這些食物。

??警告：

??當懷孕的時候，為了防止攝取各種細菌和病毒，請避免食用未煮熟或生的食物。因此，如果孕婦渴望吃壽司，絕不應(yīng)該被提供，生雞蛋也是很危險的。

??2.什錦奶酪

??在這個時候，乳制品可能也是危險的。應(yīng)避免軟干酪，以及布里羊奶藍紋奶酪、羊乳干酪。這些奶酪可能含有李斯特菌的細菌，對寶寶有害。（可能會造成死產(chǎn)和早產(chǎn)的問題。）

??硬奶酪，如切達干酪，懷孕期間食用是安全的。但是，在懷孕期間食用所有的奶制品應(yīng)該都有一個標簽--“巴氏殺菌”。也應(yīng)在懷孕期間避免熟食肉。這些類型的肉類，如臘腸，切片火雞和火腿也含有李斯特菌，也應(yīng)避免未洗的蔬菜，因為它們能引起弓形蟲病，血液病，可導(dǎo)致嬰兒低出生體重，黃疸，精神發(fā)育遲滯等更多疾病。

??3.飲品

??含有酒精、高糖和咖啡因的飲品，在孕期是不被提倡的，眾所周知，酒精在嚴重情況下會導(dǎo)致胎兒畸形，而高糖飲料則會傷害嬰兒的骨骼發(fā)育，還會大幅增加孕媽媽的體重。含咖啡因的飲料會影響孩子的大腦和神經(jīng)發(fā)育。

??4.調(diào)味料

??味精的主要成份是谷氨酸鈉，孕媽媽食用過多會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。有各種各樣的食物懷孕期間食用是安全的，而且媽媽們應(yīng)該吃那些能夠維持胎兒健康的食物。有些食物，例如花生醬和煮熟的家禽，這些東西里面充滿了蛋白質(zhì)，而且對寶寶的成長有利，綠葉蔬菜和柑橘類水果含有葉酸，葉酸可以防止嬰兒腦和脊髓缺陷。酸奶和脫脂牛奶也應(yīng)被飲用，它含有鈣，能幫助嬰兒發(fā)育骨骼和牙齒。

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