小家伙們總會(huì)有令媽咪們頭痛的時(shí)候，比如不愛吃蔬菜，這可真是一件麻煩事。蔬菜中含有豐富的維生素和葉綠素，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助，不愛孩子蔬菜可不行。其實(shí)媽咪們也不用煩惱，用點(diǎn)小聰明就能令孩子愛上吃青菜。

??1.給孩子自己選擇權(quán)

??很多時(shí)候孩子不愛吃青菜的原因是因?yàn)閶屵鋫儧](méi)有讓孩子自己選擇自己喜歡吃的青菜，當(dāng)出現(xiàn)此類問(wèn)題時(shí)，媽咪們最好是帶上孩子去超市或是菜市場(chǎng)，讓孩子看看綠油油的青菜，然后由他們自己挑選一種喜歡的青菜做給孩子吃。因?yàn)槭亲约禾暨x的，孩子們會(huì)覺得特別地好吃，也就不會(huì)出現(xiàn)不想吃，或是嘗都不嘗一下的問(wèn)題。其實(shí)，孩子們的餐桌就要孩子多參與，不是媽咪一個(gè)人說(shuō)了算，尊重孩子的選擇和意見或建議也是很有必要的事情。

??2.鼓勵(lì)加表?yè)P(yáng)的形式

??孩子不愛吃青菜，那媽咪們就可以講講吃青菜的好處，講講愛吃青菜的小朋友會(huì)怎么樣，給予孩子表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。都說(shuō)孩子是要哄的，哄哄他們只要他們愛上吃青菜那又有什么呢？有些媽咪的作法和方式就欠妥當(dāng)，總是強(qiáng)迫孩子吃青菜，把青菜強(qiáng)行夾進(jìn)孩子的碗里，引起孩子的反感，搞得親子感情不和的同時(shí)，孩子情緒不開心，吃下去也不利于孩子的消化和吸收，時(shí)間一長(zhǎng)反而更加不愛吃青菜。

??3.多元素多花樣廚藝

??很多媽咪埋怨孩子不愛吃青菜，卻從不檢討一下孩子的廚藝有多不好，每天青菜一個(gè)樣，都是用水煮出來(lái)的，沒(méi)有任何味道。作為一個(gè)合格的好媽咪，一手好的廚藝那也是基本要求，孩子的食物要多元素，多花樣，充分利于蔬菜鮮艷的顏色和形狀，打開孩子的好奇心和食欲，讓他們愛上吃蔬菜。孩子很多時(shí)候吃菜并不是因?yàn)檫@個(gè)菜的味道，而是因?yàn)檫@個(gè)菜長(zhǎng)得好看，做得好看，形狀吸引他們。正是因?yàn)槿绱?，媽咪們需要好好練?xí)一下自己的廚藝，做一個(gè)巧手媽咪。

??4.經(jīng)常更換蔬菜口味

??如果今天做的是清炒，那么明天就可以嘗試一下菜湯。孩子們不喜歡一成不變的方式和菜品，媽咪們?cè)诮o孩子們準(zhǔn)備青菜的時(shí)候切忌一成不變，每天都是同樣的方式。而是要多變換做青菜的方式，偶爾要孩子一起加入做菜，讓他們動(dòng)手幫幫忙，這樣子孩子吃得更好。很多時(shí)候，孩子不太愛吃青菜的原因，都是因?yàn)榍嗖说奈兜罌](méi)有其他菜品的味道好，家長(zhǎng)們就更要多嘗試用不同的制作方式讓孩子愛上吃青菜了。什么蔬菜餅，蔬菜泥，蔬菜湯，只要用心，媽咪們總能找到好的辦法。

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