孩子個子矮，家長會擔心孩子是不是身體發(fā)育有問題，其實并不完全是這樣，因為，一個人的身高影響因素是很復(fù)雜。先天的遺傳只是決定孩子身高的一小部 分，后天的飲食營養(yǎng)和鍛煉也是決定孩子身高的一個重要指標。說到這里，可能你還不是很了解孩子長高的具體影響因素，下邊讓我們一起來詳細了解吧。

  一：影響孩子身高的因素

  1.遺傳是影響孩子身高的首要因素，一般家長雙方身高都比較高大，孩子出生就會比較高大，這個和基因遺傳有一定的關(guān)系。

  2.性格也是影響孩子身高的一個因素，同一對夫妻生出來的不同性別的孩子，一般男孩子都會比女孩子個子要高點。

  3.營養(yǎng)也是影響孩子身高的一個因素，孩子在發(fā)育的過程中，特別是在發(fā)育期間，營養(yǎng)供給不足的話，孩子就會出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。所以，在孩子發(fā)育的時候，要補充孩子足夠的營養(yǎng)，包括維生素D、鈣鋅磷碘等重要元素。

  4.孩子要有足夠的睡眠時間，才能使身體得到適當?shù)男菹?，促進新陳代謝，相反，睡眠不足會影響身體發(fā)育。

  5.孩子的情緒和精神壓力也是影響孩子身高的一個因素，所以，在孩子成長的過程中，盡量不要給孩子太大的精神壓力，這樣孩子才能快樂地成長起來。

  6.適當?shù)倪\動有助于孩子身體的發(fā)育，因為運動的時候，可以促進孩子身體的血液循環(huán)，而且對身體的骨骼發(fā)育也是有很大的幫助。

  7.孩子要長高，要保證孩子沒有什么重大的疾病，患病兒多多少少都會因為疾病對身體造成影響。所以，當發(fā)現(xiàn)孩子有疾病的情況下，就要盡快帶孩子去檢查并治療，這樣才能保證孩子以后的正常發(fā)育。

  二：讓孩子長高的飲食法

  1.讓孩子多吃含有鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、魚、骨頭湯等，這些食物中都含有一定的鈣質(zhì)，可以供給孩子成長發(fā)育需求。

  2.多吃含有維生素C的食物或者保健品，也有利于孩子長高。

  3.讓孩子多吃含有自然糖分和植物脂肪的食物，對孩子長高也是有好處。

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