近期，黃曉明與Baby終于結束了長達六年的長跑之路，領證啦！黃曉明也表示了婚后會考慮生寶寶的計劃，“反正我的Baby是一定要生baby的”。自從黃教主宣布結婚之后，眾多粉絲都開始催新人生小baby，黃教主和粉絲都這么著急，黃太太是不是也該準備一下呢。說道備孕和懷孕這個話題，除了關于要補充葉酸以外，補鈣也是重中之重，今天小編補鈣的相關問題來為大家進行解答！

    備孕期需要補鈣嗎？

    孕期容易骨質疏松，所以建議有孕媽媽從知道懷孕就要開始補鈣，人體每天對鈣的需求為800毫克左右，鑒于我們日常以碳水化合物為主要飲食，所以只依靠食物補鈣是遠遠不夠的。除了從食物中攝取鈣物質之外，還需要每天額外攝入200～300毫克鈣劑?，F(xiàn)在生活壓力比較大，很多孕媽媽都會存在喝咖啡、碳酸飲料、不規(guī)律作息等問題，所以經常出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。雖然，在備孕期間無需額外補鈣，但是為了孕育健康的寶寶，建議孕媽媽還是要有一個合格健康的母體哦。

    懷孕幾個月開始補鈣？ 

    懷孕期間，母體消耗的鈣量遠遠大于普通人，因為胎兒骨骼發(fā)育所需要的鈣物質都從母體獲得。尤其是乳牙的整個發(fā)育過程，從孕六月就開始發(fā)育，到了孕中期，胎兒的骨骼處于發(fā)育迅速的時期，所需要的鈣量也逐漸增加，這就需要從母體獲取大量的鈣。所以，為了給胎兒提供充足的鈣物質，孕媽媽最好從懷孕就要開始補鈣，孕期缺鈣不但會同時影響自己和胎兒的健康。

    哺乳期還需要補鈣嗎？

    很多媽媽只以為孕期需要補鈣，其實對于母乳喂養(yǎng)的產后媽媽來說，為了給寶寶提供高質量的乳汁，產后補鈣也是非常必要的。母乳媽媽只有自身補鈣，才能確保寶寶從乳汁中獲取充足的鈣。如果媽媽處于缺鈣狀態(tài)，母乳喂養(yǎng)的寶寶自然也會缺鈣。

    孕媽媽選購鈣產品應注意什么？

    現(xiàn)在市面上的補鈣產品魚目混珠，媽媽們在選擇的時候常常一頭霧水，無從下手。其實在選擇鈣產品的時候，應該選擇安全健康好吸收的鈣，如產品中含有維生素D就是理想的鈣劑。維生素D的主要作用是可以促進人體對鈣吸收、降低鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果額外的值補充維生素D，只會因為配比失調會產生不良的作用。維生素D和維生素A的科學比例是3:1，只有選擇含有維生素D的鈣產品，才能事半功倍。很多孕媽媽反映，通過鈣劑來補鈣常會出現(xiàn)便秘的情況，建議選擇含有山梨醇成分的鈣劑，有助于軟化腸道內的排泄物，促使排便，有效的預防便秘的發(fā)生。有些媽媽在孕初期常出現(xiàn)食欲不振的情況，那么選擇口感好的鈣劑品就尤為重要了。

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