??夏天到了，孕婦自身體溫就比正常人高，加上孕期常有各種不適反應(yīng)，著實讓孕婦吃不消。那么，該如何讓孕婦輕松度過夏天呢？讓我們一起簡單了解下吧。

??一、夏天孕婦容易產(chǎn)生哪些不適？

??1.容易引起中暑

??孕婦中暑并不少見，夏季一定要做好防暑工作，以免影響胎兒發(fā)育。

??2.出汗多渾身不舒爽

??天氣熱，加上孕婦體溫比正常人高，更是易出汗，黏糊糊的使孕婦感覺全身不舒服。

??3.胎兒頻頻，易疲倦

??天氣太熱，胎動也有可能隨之加劇，孕婦容易感覺到勞累，這會對孕婦的生活和工作造成影響。

??4.食欲不振

??夏天好多人都會出現(xiàn)此情況，若準(zhǔn)媽媽處于孕吐時期或是臨產(chǎn)階段，再加上天氣影響，胃口便更加不好，這會影響孕婦和胎兒的健康。

??5.易煩躁不安

??溫度太高了，容易讓人脾氣變得不好，難以心平氣和，孕婦出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象也是可以理解的，這都是很正常的反應(yīng)。

??6.影響睡眠質(zhì)量

??夏天溫度高，睡覺的時候不僅要受到高溫影響，而且蚊子多也是個問題，所以，夏天睡眠質(zhì)量都會普遍降低。

??二、孕婦如何輕松度過夏天？

??1.穿衣有講究

??孕婦夏天穿衣盡可能穿淺顏色、寬松型、透氣性強的純棉衣物。

??2.飲食要注意

??少吃多餐，多吃新鮮蔬果，不要吃油膩煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰凍的食物。

??3.環(huán)境要適宜

??孕婦的生活環(huán)境要注意空氣流通和清潔衛(wèi)生，在室內(nèi)可以適當(dāng)開著空調(diào)，但是要保持與室外的溫差在７攝氏度以內(nèi)。

??4.出門要防范

??不要選擇高溫暴曬的時間段出門，出門要注意做好防曬措施，適時要補充水分和鹽分。

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