??每個家長都希望能夠擁有健康聰明的寶寶。寶寶的健康與否與準媽媽所攝入的食物息息相關(guān)，有些看似營養(yǎng)美味的東西其實對于準媽媽來說卻不利身體健康。

??1.切勿盲目進補

??很多人認為準媽媽身體虛弱需要進補，因此不少家庭費盡心思為準媽媽準備營養(yǎng)藥材。事實上，準媽媽進補也是有講究的。盲目的進補只會加重準媽媽的身體負重，反而不利于準媽媽日后的自然妊娠。懷孕期間，準媽媽內(nèi)分泌產(chǎn)生變化，類似于人參、鹿角膠、桂圓等補品偏溫熱，易加重孕吐等害喜癥狀，不適合準媽媽服用。

??2.避免攝入酒精飲料

??想必很多人都知道酒精對我們的身體是有害的，酒精對于準媽媽來，更是影響重大。懷孕期間，倘若準媽媽攝入酒精，那么會隨之影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育，不利于優(yōu)生。此外，帶有咖啡因、色素等飲料對寶寶的發(fā)育也極其不利。咖啡因會通過準媽媽的攝入而作用于寶寶，嚴重時候會導致寶寶體重過低甚至中毒等后果。

??3.禁止食用過多攤販的垃圾食品

??大街上滿滿的攤販小吃，對饞嘴的準媽媽有著深深的誘惑。這時候，家里人就要幫忙把關(guān)，不能讓準媽媽接觸過多的垃圾食品。一方面，攤販上的食品大多沒有經(jīng)過消毒，其衛(wèi)生條件得不到保障。準媽媽抵抗力差，攝入此類食品容易引起肚子疼等不適癥狀。此外，攤販的大多食品所含營養(yǎng)成分低，不利于準媽媽的營養(yǎng)所需。

??4.不要生吃食物

??懷孕期間，準媽媽要注意不能吃沒有熟透的食物。比如三文魚、壽司等需要生吃的食物，準媽媽最好也盡量避免食用。此類食物含有大量的細菌寄生蟲，它們通過準媽媽的攝入會對胎寶寶的發(fā)育造成傷害。此外，沒煮熟的產(chǎn)品對人的胃腸消化也十分不利。準媽媽倘若因此胃腸不舒服，也不利于營養(yǎng)的吸收。

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