??夏季注重飲食清淡，到了秋天之后，媽咪們就會(huì)想著法子給孩子們進(jìn)補(bǔ)一下養(yǎng)。那秋季進(jìn)補(bǔ)有沒有一些注意事項(xiàng)呢？當(dāng)然是有的，秋季進(jìn)補(bǔ)學(xué)問可大著呢，家長(zhǎng)們可不能盲目亂補(bǔ)。

??1.秋季進(jìn)補(bǔ)適宜粥飲

??雖然進(jìn)入了秋季，但是氣候并沒有達(dá)到最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，初秋天氣干燥，孩子進(jìn)補(bǔ)容易生熱上火，加上孩子的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒有發(fā)育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進(jìn)補(bǔ)適宜吃一些溫補(bǔ)的粥品，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補(bǔ)的作用，又不會(huì)導(dǎo)致虛熱上火，并且有補(bǔ)脾胃的作用，一舉兩得。

??2.適當(dāng)喝蜂蜜好處多

??秋初孩子喝蜂蜜可以說是最好的季節(jié)，人體容易出現(xiàn)秋燥，而蜂蜜在秋天喝則會(huì)起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，減少秋燥對(duì)人體的影響。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營養(yǎng)成分，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對(duì)孩子的腸胃健康和器官調(diào)養(yǎng)非常好。但是家長(zhǎng)們要注意的是泡蜂蜜水時(shí)不宜水溫過高，溫水45度左右即可，過高的水溫會(huì)破壞掉蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)成分。

??3.多吃魚類蝦類蛋類

??魚類、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體的主要營養(yǎng)來源，孩子到了初秋之后，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)增加蛋白食物的攝入，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有幫助。因此，此時(shí)孩子們已經(jīng)從夏季的食欲不振慢慢恢復(fù)到原有食欲，孩子們的胃口好了，攝入的食物也就會(huì)跟著增加，魚類、蝦類和肉類等食物不用擔(dān)心脂肪攝入過多而導(dǎo)致的脂肪積累，入秋后，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)增加孩子吃魚蝦的次數(shù)。

??4.不宜在食物中添加滋補(bǔ)藥材

??有些家長(zhǎng)喜歡在食物當(dāng)中添加一些滋補(bǔ)藥材，像參，年幼的孩子不宜食用。參是補(bǔ)氣大補(bǔ)之物，就算是成人也不宜，更別說孩子了。秋季到來，家長(zhǎng)們只需給孩子進(jìn)行飲食上的一些健康調(diào)補(bǔ)就行，不需要夸張地大補(bǔ)特補(bǔ)，補(bǔ)得過多當(dāng)心把孩子給補(bǔ)出病來，或是吃成大胖子，兒童肥胖也是一種疾病，對(duì)孩子的健康造成傷害，并且還會(huì)誘發(fā)青少年糖尿病等重大疾病，后果非常嚴(yán)重。

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