生活中，不少母乳媽媽面臨著回奶問題。有的寶媽奶水多易漲，便選擇用吸奶器吸奶，但因?yàn)椴僮鞑划?dāng)或其它原因，不但效果甚微還讓乳房很痛。面對如此情況，媽媽們應(yīng)該怎么做呢？

    要知道，回奶不可能一蹴而就，若是飲食或是生活習(xí)慣不當(dāng)，會(huì)引起乳房脹痛，且影響很大，輕可致乳房變形，使乳腺受損，重則造成乳房發(fā)炎造成乳腺增生，提高乳腺囊腫的幾率。所以回奶問題一定要妥善解決。

    漲奶時(shí)，靠食補(bǔ)來回奶可行嗎？

    可行。奶水分泌量與食物有密切聯(lián)系，在斷奶時(shí)若是食用一些可回奶的食物，能促使奶水減少，使得斷奶更容易實(shí)現(xiàn)，食物回奶是回奶的最佳方法之一。至于具體什么食物回奶效果最好不好說，這點(diǎn)因人而異。媽媽們要根據(jù)自身情況來選擇比較有效的食物：

    1.蔬菜：韭菜、韭黃、芹菜、白蘿卜、大白菜、苦瓜、茄子等。

    2.五谷雜糧：紅薯、玉米、麥芽等。

    3.水果：柚子、桔子、石榴、山楂、柿子等。

    4.肉、肝臟：牛肉、鴨肉、老母雞、豬肝等。

    5.調(diào)味品：茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

    6.水（海）產(chǎn)品以及補(bǔ)品：螃蟹、海參、人參等。

    7.其他：啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等。

    漲奶不適，可用吸奶器安撫

    倘若奶水多乳房漲得難受，可以擠出部分奶水。但是請注意不要將奶水完全擠出，否則會(huì)起到反作用，刺激奶水分泌。

    擠奶方法要正確，切勿蠻干，大家可以選擇選擇一款適合的吸奶器來幫助你，在這里推薦大家使用飛利浦新安怡（AVENT）自然原生雙邊電動(dòng)吸乳器 SCF334/02。其溫和刺激乳汁分泌，獨(dú)特的花瓣按摩設(shè)計(jì)，讓吸乳更舒適。采用輕柔刺激奶陣模式+3種吸乳模式，可以在3種吸乳模式中選出最令您舒適的一種，無需擔(dān)心出現(xiàn)吸奶痛問題。另外，部件更為精細(xì)，組裝也更簡單，便于清洗、安裝，存放、攜帶也很輕松。

    若是發(fā)現(xiàn)乳房中有腫塊，那么一定要及時(shí)用手將其揉開。平日如果乳房脹痛，可以用冰袋進(jìn)行冷敷，以減輕不適，但注意不要在吸奶前進(jìn)行。其實(shí)，選擇了合適的吸奶器根本就不用擔(dān)心乳房脹痛的問題。

    由此看來，只要“食補(bǔ)+吸奶器”雙管齊下，就能輕松解決回奶問題。

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