??孩子們的營(yíng)養(yǎng)健康是每一個(gè)家庭最關(guān)心的問(wèn)題。然而在日常生活里面，媽媽們對(duì)寶寶的飲食搭配或者飲食習(xí)慣常常存在 誤區(qū)，而這些誤區(qū)都會(huì)影響寶寶的健康。那么都有哪些誤區(qū)呢？

??1.喝水越多越好

??水乃生命之源，能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行排毒，但是喝水并不像媽媽們認(rèn)為的越多越好，也不是任何人都適合大量的喝水，尤其是心臟病、腎臟及肝臟病的患者。那么寶寶每天所需水分是多少呢？這個(gè)得按寶寶的年齡，每天的活動(dòng)量，以及所處的環(huán)境，氣溫來(lái)決定。媽媽們也可以根據(jù)寶寶的尿色，嘴唇干燥情況來(lái)判斷寶寶是否需要喝水。

??2.菠菜補(bǔ)鐵

??小的時(shí)候媽媽都會(huì)和我們說(shuō)多吃菠菜，因?yàn)椴げ搜a(bǔ)鐵，是最營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)。含鐵量最高的蔬菜并不是菠菜， 反而菠菜中的鐵很難被人體吸收，同時(shí)也會(huì)影響人體對(duì)鈣和鋅的吸收。孩子們需要補(bǔ)鐵，媽媽們可以把各種富含維生素C的蔬菜水果肉類(lèi)搭配食用，補(bǔ)鐵效果更好。

??3.飯后吃水果

??很多家長(zhǎng)喜歡飯后給寶寶吃水果，認(rèn)為飯后水果有利于腸胃的消化，這是最佳的水果時(shí)間，這也是生活中非常常見(jiàn)的誤區(qū)。正確的水果時(shí)間應(yīng)該是飯前一小時(shí)或者飯后2小時(shí)，為什么呢？因?yàn)樗缓瑔翁?，單糖很容易被腸胃吸收，但是因?yàn)槭秋埡?，水果被堵在腸道中，寶寶的腸胃有沒(méi)有大人好，所以很容易造成脹氣消化不良，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)胃造成傷害。

??4.湯泡飯

??很多的父母喜歡給小孩的飯加點(diǎn)湯，因?yàn)槊罪堫w粒較大，不方便咀嚼，孩子吃的速度也比較慢慢；同時(shí)媽媽們認(rèn)為湯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，加湯的米飯更有營(yíng)養(yǎng)，米飯爛一點(diǎn)，寶寶也容易消化。實(shí)際上這會(huì)給寶寶胃的增加負(fù)擔(dān)，反而使寶寶消化不良，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)更多的是在肉上，湯的營(yíng)養(yǎng)并不是最豐富的。

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