??對于許多孩子，考試可以是不容易的，需要學(xué)術(shù)和情感的準(zhǔn)備。為確保學(xué)生在正確的軌道上，專家們認(rèn)為，教師和家庭成員的工作可以幫助孩子制定計劃，幫助孩子在測試中做得更好。

??測試前幾周

??1.開始與孩子分享，作為成年人，我們也期待學(xué)習(xí)新的信息，過程和技能，我們必須能夠證明我們所學(xué)到的東西。分享自己的個人經(jīng)歷可能有助于減少許多孩子感到的壓力。

??2.為孩子建立定期的學(xué)習(xí)例程。研究表明，在一個與實際測試環(huán)境相似的環(huán)境中，學(xué)生在考試中表現(xiàn)得更好。

??3.和孩子的老師談?wù)勱P(guān)于測試經(jīng)驗的問題：什么將被測試，測試的格式（多選擇，文章等），以更好地了解如何與孩子在類似的家庭作業(yè)中幫助孩子學(xué)習(xí)。通過家庭作業(yè)，他們將在以后的測試之間進(jìn)行連接。

??4.監(jiān)測孩子在一年中的進(jìn)步，了解孩子需要練習(xí)的方式。例如，利用家長的教師會議，告訴孩子的老師，孩子需要改善的領(lǐng)域。

??測試前幾天

??1.確保孩子吃健康的早餐，并得到足夠的睡眠。

??2.避免醫(yī)生或牙科醫(yī)生等一周的日程中斷。

??3.提供測試所需的工具。有新的鉛筆和橡皮擦，可以給你的孩子一個驚人的士氣鼓舞！

??4.成功著裝。有一些孩子感覺良好的穿著有助于提供另一個安全層和一個有形的組成部分，以幫助他們感到準(zhǔn)備好。

??5.鼓勵孩子提出問題，以獲得清晰的測試方向。

??6.實踐容易壓力管理和放松技巧：深呼吸時，胸部感到緊張；“擠檸檬”（收緊拳頭上釋放）；“大象跺腳”（想象你躺在你的肚子上；叢林中的大象的步驟緊張起來支持他的重量和當(dāng)他走下時釋放）。

??7.注意不經(jīng)意為孩子創(chuàng)造的額外壓力。如果你發(fā)現(xiàn)自己感到焦慮，遠(yuǎn)離這些情緒，以幫助緩解壓力，你的孩子也可能感覺。

??測試后

??1.聽取孩子對于測試的報告（他們認(rèn)為自己下一次應(yīng)該怎樣做更好）來幫助他們準(zhǔn)備未來的測試經(jīng)驗。

??2.一旦結(jié)果出來，就和孩子一起評估得分。

??3.在一個測試經(jīng)驗中的課程涉及到家庭作業(yè)和學(xué)校作業(yè)，幫助孩子如何在日常學(xué)習(xí)中涉及到與測試的成功進(jìn)行連接。

??4.慶祝孩子的成績，不管他們的分?jǐn)?shù)如何。

??對孩子來說，測試是他們生活中的一個重要階段，這對他們來說是一個很好的問題。作為一個家長，可以找到一個簡單的方法來創(chuàng)建一個支持環(huán)境和積極的計劃。

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