??懷孕后睡覺就成了準媽媽們頭疼的一件大事，尤其是當懷孕處于后期時，孕婦的睡姿直接關(guān)系到寶寶的健康與生命。如果孕婦采取左側(cè)臥的方式睡覺，就能夠減少因為壓迫引起的胎兒供血不足以及其他可能出現(xiàn)的健康問題。

??1.左側(cè)臥是最佳姿勢

??孕婦常常抱怨自己睡眠一塌糊涂，干擾孕婦睡眠質(zhì)量的因素有很多種，但是不科學的睡眠姿勢也會引發(fā)睡眠質(zhì)量變差。對于孕婦來說，靠左側(cè)臥是最有利的睡覺姿勢，而且有利于孕婦入睡。也許大家會質(zhì)疑，我們通常都說心臟在左邊，所以往往建議大家靠右側(cè)臥睡覺，這樣會減少壓迫心臟，可是孕婦為什么要反過來呢？

??2.孕前期姿勢可睡意

??其實在懷孕早期可以隨意選擇睡眠姿勢，因為這個時候肚子還不是很大，自身體重不會成為阻礙，并且寶寶這個時候受到外界的壓力也很少。當然了，任意姿勢可不包括趴著睡，這樣的不良睡姿還是盡早改掉為好，仰臥和側(cè)臥都是不錯的選擇。

??3.盡量不要仰臥

??但是在懷孕后期不提倡仰臥，這個時候睡覺姿勢的關(guān)鍵性就體現(xiàn)出來了。如果采取仰臥的姿勢睡覺，會引起子宮供血不足，這使得胎兒在子宮中無法正常吸收營養(yǎng)，長期如此可能會危及性命。而采取左側(cè)臥就會減少子宮內(nèi)供血不足引起的各種問題，所以推薦懷孕后期一定要選擇左側(cè)臥。

??4.右側(cè)臥加劇右旋

??左側(cè)臥有一定的科學依據(jù)，研究發(fā)現(xiàn)胎兒在生長過程中子宮逐漸膨大，不僅擠壓其他器官，還會向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，所以如果采取左側(cè)臥的睡姿能夠有效地糾正子宮右旋，從而提高供氧量，這大大的降低了胎BB缺氧的可能性。

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