一到夏天，人們的胃口就會(huì)變得很差，特別是在高溫天，一點(diǎn)食欲都沒有，連小寶寶也不例外。所以此時(shí)，家長(zhǎng)在給寶貝準(zhǔn)備餐點(diǎn)的時(shí)候，可以根據(jù)“開胃，好看”的原則，經(jīng)常的準(zhǔn)備一些清涼爽口的食物，比如涼拌蔬菜，果泥，果汁等，都是不錯(cuò)的選擇。

  除了口味以外，還要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，用豆腐，牛奶蔬果等高蛋白的食物代替肉類，就是不錯(cuò)的選擇。每天五谷雜糧也不能少吃。如果寶寶的胃口很差，媽媽可以煮粥，做涼拌面等一些有營(yíng)養(yǎng)且容易引起寶寶食欲的食物。

  在夏天除了吃的對(duì)口以外，媽媽還要做好衛(wèi)生工作，這樣才能保護(hù)好小寶寶幼嫩的腸道。所以有些食物的烹飪方法是不能馬虎對(duì)待的。在夏季如果食物不新鮮，是非常容易產(chǎn)生腸胃疾病的，比如瘧疾等。所以媽媽們?cè)谶x擇購買食物時(shí)，一定要買新鮮的。并且少買熱狗，香腸等有化學(xué)添加劑的食物，免得影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。下面就介紹幾種適合寶寶夏天食用的幾種食譜，媽媽在家可以給寶寶做呦！

  1.西瓜蘆根飲

  做法：蘆根煮水放冰糖冷涼備用，切西瓜取肉，瓜皮去了最外層的綠皮，然后切絲，然后放在蘆根水中。瓜肉放在表面，放在冰箱藏后即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)貼士：蘆根具有清熱解毒，清肺涼血的作用。西瓜解暑，利尿，去煩解燥的作用。

  2.鮮榨橙汁

  做法：橙子洗凈去皮放入榨汁機(jī)里，加水，無需放其他調(diào)味品，榨汁后裝入玻璃杯即可飲用。

  營(yíng)養(yǎng)貼士：橙汁含有豐富的維生素c。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙汁天然清爽又美味，可以增加寶寶的抵抗力，又解暑。熱飲還可以治療感冒呢！

  3.果味米糕

  做法：將蘋果，香蕉切片后打成泥狀，加糯米粉和少量的糖，攪拌成糊狀，放如葡萄干松子，然后團(tuán)成團(tuán)裝，放鍋里蒸熟。起鍋即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士：這款米糕果香味十足，松軟香甜。因?yàn)橄憬逗裕O果屬于熱性，兩者相加平衡了，寶寶多吃一點(diǎn)也不礙事。

  4.西紅柿銀耳小米羹

  做法：將小米放水浸泡兩個(gè)小時(shí)，在將銀耳放入鍋中煮熟，熟后改小火燉軟爛，再加西紅柿，小米一起用文火燒煮。等小米煮稠后加少許冰糖，用生粉勾薄芡。出鍋后即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士：西紅柿富含維生素，銀耳滋陰潤(rùn)肺，小米健脾養(yǎng)胃，所以這道羹有清熱解毒，養(yǎng)胃健脾的功效。

  5.百合蓮子粥

  做法：將蓮子洗凈，用溫水泡后去皮，和粳米一起煮到八成熟再放入百合，煮熟后加少許白糖，即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士：百合滋陰潤(rùn)肺，蓮肉健脾益腎，兩者同時(shí)有解暑，開胃的作用。而且口感酥軟甜糯很討寶寶們的喜愛。

  6.西瓜皮綠豆湯

  做法：將西瓜皮洗凈去掉紅瓤，再切成塊狀，將瓜皮和洗凈的綠豆同時(shí)煮，半小時(shí)后取汁，加入冰糖。待涼后放入冰箱冷藏。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士：西瓜皮可以治療寶寶暑熱煩熱，小便短赤，咽干舌燥，口舌生瘡。綠豆具有清熱解暑，解毒利尿的功效。

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