不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多幼兒園的小孩子午睡時(shí)間就是不肯睡覺(jué)，反倒會(huì)搗亂，或者吃手指。大家以為孩子是調(diào)皮，其實(shí)是因?yàn)榈搅?歲后，孩子不一定需要睡午覺(jué)了，如果被迫睡覺(jué)，他可能會(huì)變得焦慮、煩躁。

  有些孩子如果中午不乖乖睡午覺(jué)，還可能被家長(zhǎng)或者老師訓(xùn)斥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被訓(xùn)斥的孩子會(huì)抗拒上幼兒園。所以有些人提議讓愿意睡覺(jué)的小朋友午睡，而不想睡覺(jué)的就在活動(dòng)區(qū)玩耍。雖然說(shuō)孩子累了，中午補(bǔ)充一下睡眠還是很有好處的，但是現(xiàn)在很多幼兒園對(duì)于睡覺(jué)是強(qiáng)制性的，甚至遇到不友好的老師會(huì)指責(zé)、批評(píng)、訓(xùn)斥小孩子。還有老師規(guī)定如果不睡覺(jué)就乖乖躺在床上不許亂動(dòng)，試想一下?lián)Q做你在不允許動(dòng)的情況下躺床上一兩個(gè)小時(shí)受得了么？

  事實(shí)上小孩子睡覺(jué)都有規(guī)律可循。

  0-3個(gè)月

  百天之內(nèi)的寶寶特別好，除了吃就是睡，每天要睡十幾個(gè)小時(shí)。當(dāng)形成一定的晝夜意識(shí)之后，白天睡覺(jué)的時(shí)間就會(huì)逐漸減少。

  4-8個(gè)月

  這個(gè)時(shí)期的寶寶白天要睡三覺(jué)，早上、中午、傍晚。一大早和傍晚睡得時(shí)間較短，幾十分鐘到一個(gè)小時(shí)，但是午覺(jué)就要睡的久一點(diǎn)了，可能會(huì)睡到兩個(gè)小時(shí)左右。

  8-12個(gè)月

  這個(gè)階段的寶寶每天白天只要睡兩次就好了，上下下午各補(bǔ)充一個(gè)多小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的睡眠就能保證精力充沛一整天了。

  13-15個(gè)月

  當(dāng)寶寶超過(guò)一歲以后，白天只要補(bǔ)充一次睡眠就夠了。家長(zhǎng)可以把寶寶上午的覺(jué)逐漸延后到接近中午，而下午的覺(jué)延后到晚上早睡，這樣逐漸就能夠演變成午睡加夜間早睡了。

  16-21個(gè)月

  這個(gè)階段的寶寶每天可以進(jìn)行一個(gè)正常的，長(zhǎng)達(dá)2個(gè)小時(shí)左右的午睡就足夠。只要晚上睡得好，外加一個(gè)午睡就能完全保證上午和下午的精氣神。

  22-36個(gè)月

  大部分的寶寶依舊會(huì)堅(jiān)持睡兩個(gè)小時(shí)午覺(jué)，而有些小孩子已經(jīng)根本不愿意也不需要睡午覺(jué)了，每天身體有用不完的力氣一樣。

  36-48個(gè)月

  依舊是大部分孩子要在中午睡一兩個(gè)小時(shí)，而有些孩子只要在比較疲勞的時(shí)候睡一會(huì)兒就行，根本不需要再睡午覺(jué)。如果家長(zhǎng)強(qiáng)迫他們睡午覺(jué)就會(huì)產(chǎn)生抗拒心理，甚至影響寶寶心情。

  一般午睡時(shí)間是在正午時(shí)分，差不多12:30-13:00開(kāi)始睡，睡1-2個(gè)小時(shí)即可。同時(shí)也要保證讓孩子早睡早起，讓兩次睡眠時(shí)間間隔差不多，不能讓孩子到了晚上已經(jīng)困得不行或者依舊精力充沛不想睡。

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