冬季，寶寶雖然穿了很多衣服但還是出現(xiàn)手腳冰涼情況。有時(shí)候添加衣物并不能改善寶寶手腳冰涼情況，那還有什么原因會造成寶寶手腳冰涼呢？我們一起來詳細(xì)了了解一下好了。

  一般來說，體質(zhì)虛弱貧血的寶寶很容易出現(xiàn)手腳冰涼情況。而手腳冰涼原因主要還是在于末梢血液循環(huán)調(diào)節(jié)能力差。這時(shí)候家長應(yīng)該多給寶寶補(bǔ)充鐵元素。在飲食上也要多家注意才行。

  要多給寶寶吃這幾類食物

  第一種：含鐵元素的食物

  肉類（豬肉、牛羊肉）、動(dòng)物肝臟、蔬菜（菠菜、韭菜）里面都含有大量的鐵元素，如果葷素搭配更能加強(qiáng)寶寶對鐵元素的吸收與利用。

  第二種：促血液循環(huán)的食物

  家長在做飯的時(shí)候可以多給寶寶魚類、蔬菜（菠菜、花生）、羊牛肉（熱量高）等食物，這樣能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)。

  除了吃還要注意生活習(xí)慣

  家長除了在飲食上多加注意以外，還可以從生活習(xí)慣上來改善寶寶手腳冰涼的情況。

  方法一：經(jīng)常搓手腳

  給寶寶搓手的同時(shí)家長可也可以給寶寶搓腳，尤其是腳底的“涌泉穴”，這樣能加快血液循環(huán)，要知道腳暖了全身也就暖了。

  方法二：運(yùn)動(dòng)

  寶寶手腳冰涼有部分原因是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣太重，阻礙血液循環(huán)發(fā)展。所以家長在節(jié)假日可以帶寶寶去戶外運(yùn)動(dòng)，剛剛學(xué)會走路的小寶寶，家長可以拉著寶寶的雙手在草地上跳一跳，以促進(jìn)血液循環(huán)，保證身體溫暖。

  方法三：泡腳

  晚上，家長給寶寶泡泡腳，水最好能沒過腳背，溫度在45～50℃之間，持續(xù)時(shí)間不要超過5分鐘。經(jīng)常下去，寶寶腳冰涼情況肯定會有所緩解。

  方法四：適當(dāng)穿衣

  冬季，給寶寶穿的貼身衣物最好是那種吸收性且透氣性都好的棉質(zhì)衣物。外衣可以大一點(diǎn)，以保持血液循環(huán)通暢。家長帶寶寶外出之前最好能給寶寶戴上帽子、穿保暖鞋。但絕對不能多，以免束縛寶寶活動(dòng)。

  總結(jié)：

  寶寶手腳冰涼是很常見的，但家長從飲食、生活兩個(gè)方面去改善、在飲食上，多給寶寶喝水；在生活上，增加寶寶運(yùn)動(dòng)量，這些都能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，提高寶寶抗寒能力與適應(yīng)能力，家長別給寶寶穿太多衣物。

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