家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得高，如果孩子長(zhǎng)得不高，就會(huì)擔(dān)心是否是因?yàn)楹⒆訝I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致。但事實(shí)上，影響孩子身高的因素有很多種。想要孩子長(zhǎng)個(gè)，大家應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

  1.經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

  想要長(zhǎng)得高一定要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣孩子不僅長(zhǎng)得高而且也不容易生病。體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉的鍛煉與骨骼的發(fā)育，所以孩子也因此長(zhǎng)得比較高。但是注意不要過量，過量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響到孩子的身高成長(zhǎng)。

  2.充足的睡眠

  孩子在睡覺的時(shí)候會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，所以一個(gè)充足與良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于孩子的成長(zhǎng)大有裨益。平時(shí)睡眠比較少的孩子，由于分泌的生長(zhǎng)激素較少，那么他的身高的生長(zhǎng)自然也因此受到了限制。

  家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子努力提高睡眠質(zhì)量，這樣是極有利于孩子身高的生長(zhǎng)。

  3.不要吃太飽

  許多家長(zhǎng)都會(huì)陷入吃得多長(zhǎng)得高的誤區(qū)，他們認(rèn)為給孩子多吃一點(diǎn)就會(huì)對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有所幫助，但其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。吃得過飽很容易誘發(fā)肥胖問題，耽誤孩子個(gè)子。

  所以如果家長(zhǎng)想要孩子長(zhǎng)得高，千萬不要讓孩子每頓吃的飽飽的。大家應(yīng)應(yīng)該注意孩子飲食的合理搭配，每餐吃到七分飽即可。

  4.不要亂補(bǔ)鈣

  家長(zhǎng)認(rèn)為只要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣物質(zhì)就能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。但是其實(shí)為了幫助孩子的骨骼發(fā)育，鈣物質(zhì)是不能隨意補(bǔ)充的。過度補(bǔ)鈣在一定程度上反而會(huì)限制孩子的身高發(fā)育。

  5.愉快的心情

  孩子擁有一個(gè)愉快的心情才會(huì)有好的食欲與睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期處于一個(gè)緊張的環(huán)境壓力之下會(huì)影響到孩子的身高發(fā)育。

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