孩子有了多動癥，家長就要多多操心了。為了讓孩子盡早康復，家長需要從飲食上入手，讓孩子吃得好。那么，多動癥孩子該吃些什么，不該吃些什么呢？小編馬上來告訴你，感興趣的家長快來看看吧。

  一、該吃些什么？

  家長讓孩子保持健康的飲食習慣有助于大腦和神經系統(tǒng)的發(fā)育，有助于多動癥的緩解和預防。

  1.蛋白質

  神經細胞的一個重要成分就是蛋白質，多吃優(yōu)質蛋白能起到緩解多動癥的作用。含有優(yōu)質蛋白質的食物有：魚類、瘦肉、蛋類等等，家長要讓孩子多吃這些食物。

  學齡前孩子最好每天讓孩子吃一個雞蛋，喝250毫升的牛奶，45-60克的蛋白質；學齡孩子最好每天吃兩個雞蛋，喝300毫升的牛奶，100-150克動物性食品。

  2.DHA

  DHA是一種不飽和脂肪酸，能幫助大腦細胞更好的發(fā)育。魚類含有較多的DHA，家長讓多動癥孩子多吃魚能提高腦功能，讓他變得更聰明。

  3.B族維生素

  B族維生素不僅能讓腦細胞更好的利用糖類，還能加快體內物質代謝。含有B族維生素的食物有：豆制品、瘦肉、種子、雞蛋、牛奶等。多動癥孩子常吃這些能促進大腦發(fā)育，緩解癥狀。

  4.鋅、鐵、鈣等微量元素

  缺少微量元素并不會導致孩子患上多動癥，但鐵和鋅對孩子大腦功能的維持和發(fā)育有著重要作用。孩子缺鐵或缺鋅會降低神經介質的反應性，影響行為控制和智力發(fā)展。所以多動癥孩子要多吃富含鐵和鋅的食物。孩子每天要補充12-18毫克的鐵和鋅。

  含鐵的食物有：肝臟、牛肉。深色蔬菜、動物血等等。含鋅的食物有：栗子、核桃、黑芝麻、豆類、蛋類、奶制品、牡蠣等等。

  二、不該吃什么？

  1.不吃高熱量甜食

  現在零食、飲料、小點心的外觀做的十分精美，讓孩子看了就想吃。其實，這些食物含有大量糖分，孩子吃了會導致體內茶多酚等神經遞質不足，從而誘發(fā)多動癥。另外，孩子吃了很多高糖的蛋糕或巧克力會導致身體攝入大量能量而沒有被消耗掉，讓孩子神經無法平靜下來。

  2.減少添加劑的攝入

  食品添加劑大多含有一種叫甲基水楊酸的化學物質，這種物質會加重多動癥的病情。比如，孩子喝了含有較多色素的飲料后，神經會變得十分亢奮，出現多動的癥狀。家長要讓孩子少吃或不吃炸薯片、蝦條、果凍等食品。

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