孩子身高一直是媽媽們特別關(guān)心的話(huà)題也是全世界都關(guān)注的話(huà)題。聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)2015年全球兒童營(yíng)養(yǎng)框架中，對(duì)兒童長(zhǎng)遠(yuǎn)健康指標(biāo)進(jìn)行了明確說(shuō)明，其中“成年身高”被放于首位。兒童身高生長(zhǎng)達(dá)標(biāo)（身高達(dá)到年齡要求）不僅是當(dāng)下健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，更是其成年后身心健康、個(gè)人發(fā)展以及生活質(zhì)量的保證。所以每逢長(zhǎng)高黃金期媽媽們卯足勁兒為孩子補(bǔ)鈣、帶孩子去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)別讓孩子錯(cuò)了長(zhǎng)高黃金期。。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是萬(wàn)物成長(zhǎng)的過(guò)程，很多媽媽都知道萬(wàn)物萌生的春季是長(zhǎng)高黃金期，卻忽略了夏季其實(shí)也是兒童骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、個(gè)頭躥高的最佳階段。鈣是骨骼中的白色鋼筋，人體內(nèi)99%的鈣集中于骨骼之中，骨骼生長(zhǎng)即是人的長(zhǎng)高，合理補(bǔ)鈣，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育能起到事半功倍的效果。那夏季補(bǔ)鈣應(yīng)注意什么？

　　夏天出汗多，鈣也隨之流失

　　夏天溫度高出汗多，大量出汗導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)出現(xiàn)異常，也就是體內(nèi)的鹽分即鈉離子會(huì)隨汗液排出，也可以說(shuō)成出汗人體的腎臟每排泄1000mg的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26mg的鈣。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多。另外戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，擔(dān)心寶寶嬌嫩的皮膚曬黑、曬傷，媽媽們會(huì)給寶寶涂抹防曬，從而也阻止了皮膚通過(guò)日曬合成的維生素D。

　　食欲不佳，鈣的攝入量減少

　　到了夏季，天氣熱、汗液增加，寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成和分泌就會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)變緩，因此很多寶寶會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還可能挑食、厭食，食物攝取的鈣減少，不能滿(mǎn)足寶寶所需的鈣。也有些家長(zhǎng)尤其是老人，會(huì)給孩子喝些碳酸飲料，覺(jué)得天熱只要孩子吃就好，殊不知，又一次把孩子體內(nèi)的鈣“趕出”體外，因?yàn)樘妓犸嬃蠈儆诟缓椎娘嬃?，?dāng)身體攝入較多的碳酸飲料后，會(huì)使體內(nèi)的鈣、磷比例升高導(dǎo)致鈣的流失

　　怎么補(bǔ)鈣：

　　補(bǔ)鈣可以食補(bǔ)，也可以選擇鈣產(chǎn)品。高鈣食物有：奶和奶酪，豆類(lèi)豆制品，堅(jiān)果芝麻醬，綠葉蔬菜，水產(chǎn)品等，都是補(bǔ)鈣很好的食物。當(dāng)食物中的鈣無(wú)法滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要時(shí)，需要額外補(bǔ)充鈣劑。媽媽們可以根據(jù)公式計(jì)算孩子每天的補(bǔ)鈣量。

　　怎樣選擇鈣產(chǎn)品：

　　1.鈣的種類(lèi)和吸收率： 如碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中碳酸鈣元素鈣含量高達(dá)40%，可被吸收率高達(dá)39%。鈣元素含量高、吸收效果好才能保證寶寶對(duì)鈣的需求。

　　2.是否含維生素D：維生素通過(guò)曬太陽(yáng)也能攝取，但有時(shí)會(huì)不自覺(jué)的把維生素D隔離，如涂抹防曬，帶遮陽(yáng)帽等。并且維生素D在食物很難攝取。所以選擇含有維生素D的鈣是很重要的。

　　3.是否含糖：糖的危害不用多說(shuō)，齲齒、肥胖、慢性病都是糖惹得禍。據(jù)世界衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)對(duì)幾十個(gè)國(guó)家的調(diào)查研究，認(rèn)為吃糖過(guò)多是目前人類(lèi)死亡的主要原因之一，認(rèn)為人口死亡率與糖的消費(fèi)量有著直接關(guān)系。所以孩子平時(shí)對(duì)糖的攝入一定要精算，對(duì)于每天吃的鈣也要拒絕含糖。

　　4.依從性強(qiáng)：專(zhuān)業(yè)鈣產(chǎn)品既要考慮鈣元素含量高、吸收好、對(duì)孩子無(wú)傷害，也要考慮孩子的喜愛(ài)度。選擇孩子喜歡的形狀，顏色，味道。比如大象等動(dòng)物造型，蘋(píng)果、桃子、菠蘿等水果口味，能很大程度引起孩子興趣。

　　小編為各位媽媽推薦迪巧兒童維D鈣咀嚼片，碳酸鈣含鈣高，含維生素D吸收好，無(wú)糖配方保護(hù)孩子牙齒，孩子補(bǔ)鈣最佳選擇。

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