生活中，不少媽媽在哺乳期遭遇乳房脹痛困擾，不知道該怎么辦？下面給大家介紹一下緩解不適的具體方法。

  保護好乳腺

  盡量不要碰到或者壓到胸部，也不能長時間的側(cè)臥或者俯臥睡覺，否則會使疼痛加重。還有，大家一定要選擇適合自己的胸罩。

  盡量親喂

  一些媽媽不想起夜給孩子喂奶，晚上的時候選擇瓶喂而不是親喂。其實這樣很容易引發(fā)乳房積奶，因為媽媽們夜晚時乳汁分泌更加旺盛。所以，建議大家按需喂養(yǎng)，在寶寶餓了要吃奶時盡量親喂，這樣既能保證孩子的營養(yǎng)供給，也不會有積奶的危險。

  堅持母乳喂養(yǎng)

  一般來說，媽媽的乳汁足夠孩子吃，建議大家堅持母乳喂養(yǎng)，讓乳腺得到充分且有效的吮吸，盡量不要隨意給寶寶添加配方奶粉、水等。請記住，母乳喂養(yǎng)不需要按時按量，而應(yīng)按照寶寶的需求來進行。

  保持愉快心情

  遇到乳房脹痛問題，大家難免會心情煩躁。這可以理解，但一定要及時調(diào)節(jié)。千萬不要因為疼痛就拒絕喂奶，這樣的話只會使情況加重。媽媽們要相信，通過恰當(dāng)?shù)淖o理、疼痛是可以解決的。

  不要再喝下奶湯水

  乳房脹痛時，大家應(yīng)及時排出乳汁，以免引起乳腺炎、回奶，不要再喝一些下奶的湯湯水水了。奶水并不是越多越好，足夠?qū)殞毘缘木涂梢粤恕?/p>

  其他方法

  1.運用吸奶器。把乳房內(nèi)多余的母乳吸出來。

  2.熱敷。吸完奶以后用熱毛巾敷一下乳房，及時緩解乳房的疼痛。

  3.按摩。用熱毛巾敷完以后，可以適當(dāng)?shù)倪M行按摩。先用雙手托住一側(cè)乳房，從下向上按摩到乳頭，然后再換一側(cè)按摩。期間如果有乳汁留出，可以擠在容器里。

  4.熱水澡。如果上述方法無法緩解乳房疼痛，大家可以試試洗一個熱水澡，洗澡時可以進行步驟三中的按摩。

  5.冷敷。情況嚴(yán)重的時候可以選擇冷敷，但是冷敷一定是要在乳汁已經(jīng)擠出的情況下才能進行。

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