近年來，越來越多的孩子出現(xiàn)了肥胖的問題，很多家長也為自己孩子的肥胖問題感到十分頭疼。為此，不少家長試了很多方法，但效果并不好，甚至損傷了孩子的身體。那么有沒有既可以解決孩子肥胖問題，又不會傷害孩子的身體的好方法呢？

  引起兒童肥胖常見原因

  其實，家長要想解決孩子肥胖的問題，首先就要知道孩子為什么出現(xiàn)肥胖問題。這樣才有針對性的解決孩子肥胖問題。

  1.自身因素

  很多寶寶減肥不成功是因為自己不知道減肥的重要性，僅僅是家長或者醫(yī)生讓其減肥。

  2.臨床原因

  很多醫(yī)生或者營養(yǎng)師提供孩子減肥的方法理論上是正確的，但是現(xiàn)實中這種方法卻不能有效的解決孩子肥胖問題。解決孩子肥胖問題最重要的就是要讓孩子改變不健康的生活習慣。

  3.環(huán)境影響

  研究調(diào)查顯示，體重標注的寶寶其生活更加健康、快樂，也更合群。而肥胖兒童往往因為肥胖產(chǎn)生不小的心理負擔，甚至影響正常生活。

  想要孩子有效減肥，他自己首先一定有堅定不移的信念去減肥。家長也不要給孩子太多的心理壓力，重要的是要對孩子進行心理輔導。

  如何幫助肥胖兒童減肥？

  那如何才能做到健康減肥呢？家長一定要謹記以下幾個方面：

  1.自我監(jiān)控

  若孩子自己可以記錄，讓他自己來，記下子每天攝入總熱量、所食食物的種類，以及鍛煉的頻率、時間長短和強度。此外，還應該記錄孩子的體重、脂肪百分比和身體尺寸變化等。如果孩子不能完成，那么大家請代勞。

  2.控制孩子的飲食

  引起孩子肥胖的大多數(shù)原因就是因為孩子吃太多的高熱量的食物，像油炸食品、膨化食品、甜食等。很多孩子都要求家長帶他去肯德基、麥當勞去吃油炸食品。我們都知道那些油炸食品對孩子的身體有著非常大的危害，所以要控制孩子吃零食的量。

  當然，家長也要要去孩子多運動，對孩子的飲食進行嚴格的把關，讓孩子多吃點水果蔬菜等。

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