很多孕婦都從書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò)上了解到，左側(cè)睡對(duì)胎兒好，于是整個(gè)孕期都盡量堅(jiān)持這么做，以至于睡眠質(zhì)量受到不小影響。但是，這么做真的好嗎？

  孕期睡姿選擇的重要性

  孕期時(shí)，隨著子宮的增大，孕婦體內(nèi)的多個(gè)器官多多少少會(huì)受到一些壓迫。這個(gè)時(shí)候，如果孕婦能采取正確的睡姿，能減少子宮對(duì)這些器官的壓力。如果睡姿不當(dāng)，可能不僅會(huì)使器官受壓力更大，還會(huì)妨礙血液的正常循環(huán)，給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不良影響。同時(shí)，孕婦本身也有感覺(jué)不適。

  所以說(shuō)，孕期睡姿的確很重要，千萬(wàn)不要不以為意。

  孕期怎么睡才正確？

  首先是孕早期，這個(gè)時(shí)候只要孕婦覺(jué)得舒服，采用任何睡姿都可以，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒很小，子宮的膨脹程度也很小，基本上對(duì)各個(gè)器官?zèng)]有什么壓迫。所以，怎么睡看你心情啦。如果睡眠不佳，可以睡前放一些輕柔的音樂(lè)，幫助入眠。

  其次是懷孕中期，此時(shí)隨著胎兒增長(zhǎng)，子宮慢慢漲大，不建議采用趴睡姿勢(shì)，建議仰睡或側(cè)睡。如果有浮腫情況，建議仰睡，并在兩腿下面墊一個(gè)枕頭或毯子，來(lái)抬高腿的位置，這么做可以促進(jìn)下體循環(huán)循環(huán)，緩解水腫情況。

  再來(lái)是孕晚期，此時(shí)胎兒發(fā)育飛速，子宮增長(zhǎng)速速驚人，對(duì)器官的壓迫也達(dá)到最大程度。正常情況下，子宮是向右傾斜，所以建議采用左側(cè)稅則，來(lái)增加供氧量，另外還能改善右旋情況。當(dāng)然，并不是說(shuō)一整夜就這一個(gè)睡姿，大家可以適當(dāng)調(diào)整一下。如果左側(cè)睡實(shí)在不舒服，可以按照自己舒服的姿勢(shì)睡，同時(shí)注意盡量不要壓迫到寶寶就行了。

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